儿童白癜风的注意事项 http://m.39.net/pf/a_7419981.html厚德
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儿童单纯性肥胖是由于长期能量摄入超过人体的消耗，使体内脂肪过度积聚、体重超过参考值范围的一种营养障碍性疾病。肥胖不仅影响儿童健康，且与成年期代谢综合征发生密切相关，已成为当今大部分公共健康问题的根源。
近一年多的时间里受新冠肺炎疫情的影响，孩子们居家学习、生活时间较长，电子产品接触时间也大幅度延长，户外活动明显减少，再加上部分孩子生活不规律，往往容易进食过量或摄入零食过多，导致超重肥胖。
当然，肥胖的另一个重要因素”遗传因素”也不可忽视，肥胖的家族性与多基因遗传有关,父母肥胖者,其子女大部分也肥胖。还有其他因素如进食过快、精神创伤以及心理异常等因素亦可导致儿童过量进食而导致肥胖。
肥胖对儿童和青少年的影响很大，而且危害要大于我们成年人:首先，肥胖儿对外界的变化反应较不敏感，用于产热的能量消耗较正常儿少，使肥胖儿有低体温倾向；其次，肥胖儿常伴有脂类代谢异常，故以后易并发动脉硬化、冠心病、高血压、胆石症等疾病；并且肥胖儿嘌呤代谢异常，血尿酸水平增高，易发生痛风症;另外，还有内分泌系统的变化，包括甲状腺功能的变化、甲状旁腺激素及维生素D代谢、生长激素水平的变化、性激素的变化、糖皮质激素、胰岛素与糖代谢的变化等从而影响儿童生长发育；而且肥胖还容易给儿童造成心理压力，往往容易产生自卑心理，从而影响儿童的正常生活和学习。
肥胖可发生于任何年龄，但最常见于婴儿期、5-6岁和青春期，且男童多于女童。
那肥胖症如何治疗呢?
它的治疗原则主要是饮食疗法和运动疗法。也就是减少产热能性食物的摄入和增加机体对热能的消耗，使体脂减少并接近其理想状态同时又不影响儿童身体健康及生长发育。
1.饮食疗法:鉴于小儿正处于生长发育阶段以及肥胖治疗的长期性，故多推荐低脂肪、低糖类和高蛋白、高微量营养素、适量纤维素食谱。良好的饮食习惯对减肥具有重要作用，如规律吃早餐、晚餐不宜过饱，不吃夜宵、不吃零食，减慢进食速度、细嚼慢咽等。不应经常用食物对儿童进行奖励，家庭成员要建立平衡膳食、健康饮食习惯，多尝试新食物。
2.运动疗法:适当运动能促进脂肪分解，减少胰岛素分泌，使脂肪合成减少，蛋白质合成增加，促进肌肉发育。可选择如慢跑、散步、快步走、骑单车、跳绳等运动方式，每天坚持至少运动30分钟，活动量以运动后轻松愉快、不感到疲劳为原则，尤其注意饭后不要立刻坐下来看电视，当然运动也要循序渐进，不要求之过急。如果运动后疲惫不堪、心慌气促以及食欲大增均提示活动过度。
3.心理治疗:鼓励儿童坚持控制饮食及加强运动锻炼，增强减肥的信心。心理行为障碍使肥胖儿童失去社交机会，二者的恶性循环使儿童社会适应能力降低。应经常鼓励孩子多参加集体活动，改变其孤僻、自卑的心理，帮助小儿建立健康的生活方式，学会自我管理的能力。
4.药物治疗:一般不主张用药，必要时选用食欲抑制剂。
如何预防肥胖呢?
1.加强健康教育，保持平衡膳食，增加运动。对于有肥胖家族遗传史的儿童，此点尤其重要。
2.儿童肥胖预防从孕期开始，世界卫生组织建议，预防儿童肥胖应从胎儿期开始，肥胖的预防是全社会的责任。
春暖花开的时节到了，请让我们的宝贝离开手机、离开电脑、迈开脚步，去拥抱自然，去品尝大自然的味道，为了宝贝们的健康成长，让我们一起努力吧!
来源：常欣
编辑：宣传科
审核：黄丽琴
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