尊敬的家长：您好！孩子是祖国的未来、家庭的希望，他们的健康牵动着我们每一个人的心。近年来，随着经济的发展和生活水平的不断提高，儿童青少年的健康问题也随之出现，中小学生的近视眼发病率呈现居高不下的趋势、越来越多的超重肥胖儿童的出现及学生龋齿发病率的逐年上升，都已成为困扰儿童成长最主要健康问题。为增强孩子体质，提高儿童青少年健康水平，我校针对学生近视、肥胖和龋齿采取了一定的健康干预措施，为了能够达到更加理想的效果，希望家长您在家庭中也能积极配合学校做好以下健康预防工作：一、近视眼的预防
1、读书写字身体要坐正，养成正确的读写距离习惯，不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。
2、给予孩子一个良好的学习环境，要有充足的光线，要从左前方射来，不要在过亮、过暗的光线下读书；尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。
3、看电视、用电脑时保持合理距离，电视机要放在背光的地方，光亮度要适合，不能过亮或过暗。
4、连续近距离用眼时间不能过长，应控制在30分钟左右，应注意休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望，读写1小时左右应休息10分钟。
5、不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过30分钟。
6、帮助孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯，注意饮食中微量元素的补充，如锌、铬等，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品。
7、确保孩子充足的睡眠。小学生每天的睡眠时间应保证在10小时，初中生每天的睡眠时间保证在9小时，高中生8小时。
8、家长每半年应带孩子到正规的眼科医生处作全面视觉检查；如果确认孩子已患近视，医院验光配镜；16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。
二、单纯性肥胖的预防1、平衡膳食、营养均衡，控制孩子糖果、点心等甜食的摄入，少喝含糖及碳酸饮料、少吃油炸食品和洋快餐，不暴饮暴食2、引导孩子改变不良饮食习惯，进食速度不要太快，晚餐不要进食过晚，不要吃得太饱。3、鼓励孩子积极参加体育活动，培养运动兴趣，养成良好运动习惯。每天坚持30分钟以上中等强度的有氧运动，如游泳、慢跑、快走、有氧体操、爬楼梯等。4、减少静坐时间，控制孩子每天看电视、玩电脑时间不超过1小时。5、防止盲目减肥或采用禁食、服药等不健康减肥行为。三、龋齿的预防1、培养学生养成良好的口腔卫生习惯，学会合理刷牙方法，选用合格的牙刷，使用含氟牙膏，做到早晚各刷一次，饭后漱口，睡前刷牙。2、培养孩子建立起良好的饮食习惯，讲究饮食卫生，按时增加各种辅食，多吃粗糙，硬质和含纤维质的食物，减少或控制饮食中的糖的摄入。3、每年要定期带孩子去正规的医疗机构检查口腔卫生，发现龋齿及时治疗。感谢您的理解与支持！祝愿每一个孩子们都有一个健康美好的未来！往期回顾?感谢有你！幸福为我！?二○一六年青岛浮山路小学招生简章?关于印发-学年度第一学期中小学校历的通知?为梦想启航——青岛浮山路小学届毕业典礼青岛浮山路小学欢迎
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