恩，吃饱了才有力气。养生君有一方，既可饱，又可瘦，与君分享之。
对于单纯性肥胖，大多数人往往是无能为力的，控制食量容易反弹，运动更是难如登天。
这里给大家推荐一个非常实用的小妙方——吃黑木耳粉。
黑木耳含有大量的纤维素，可以抑制肠道淀粉酶的活性，延缓糖类的吸收过程。同时，它还可以减少肠道脂肪的吸收，促进肠道脂肪的排出。
此外，纤维素本身不会产生能量，没有营养作用，但它在肠道中吸饱了水分，体积就会变大，从而使人很容易有饱胀感，饭量自然就减小了。
具体用法：把干燥的黑木耳打成粉末，每次取5~10克，加温开水一杯拌匀，一日3次，饭前半小时喝，一个月一个疗程。
注意：
吃黑木耳减肥的不能时间太长，一般不超过3个月，不然可能会损害肠道，产生副作用。建议大家先吃一个月试试，同时保持健康饮食，多做运动。
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