故事是这样开始的……前些天我去看电影拿出我的学生证准备买学生票买电影票的小哥硬是不卖给我说我“不是本人”这是我学生证↓↓↓这是现在的我↓↓↓从学生证上的自己到现在我减掉了近20斤的体重而从最胖到现在我一共减了近30斤
看到这儿，一定有人和小编一样好奇，这这这，，，怎么做到的？
所以，你们想要知道的，小编已经替你们问过啦~（有没有觉得小编特别善解人意特别美腻特别萌呢？不要太爱我哟～）你们想知道的都在这里↓↓↓从小就比别人大一个Size……好像从小就这么胖小的时候就比同龄人大一个号我现在还清楚地记得我小学六年级当别的女孩子都只有七八十斤甚至更少时我的体重已经接近斤到了高中发胖的情况愈演愈烈每天除了吃就是坐着而且那时的自己也根本没有减肥的意识只是觉得在该读书的时候不要在意外表于是乎高考准考证上的我是这样的↓↓↓这就是我最胖的时候简直就是完美的圆脸体重保守估计斤而且只会多不会少这样的情况一直持续到去年所以那时的朋友圈几乎没有一张正脸照因为正脸照是这样的“鸟叔同款脸”↓↓↓在浙里，遇见一些人、一些事， 于是，我对自己说：我要改变！
很多人都说，我从高中毕业进入大学之后，像变了一个人。从自卑到自信，从闭塞到开朗，浙里积极向上的氛围早在我开始减肥之前就已经潜移默化的影响了我。
当我看到身边许许多多优秀的人依旧在很优秀地努力，就会觉得自己凭什么不努力？
于是，我告诉自己：我要改变！我要减肥！要变漂亮！要变苗条！
这成了我减肥动力的很大一部分来源。
开始的时候我一点一点戒掉零食饮料偶尔还会抽空去操场快走也会看那些漂亮女生的朋友圈像丑小鸭一样学她们买衣服化妆减了差不多10斤的时候我开始意识到我的外观有了变化脸小了点裤子似乎也松了从来过得一帆风顺的道路……一天到同桌家吃饭的时候看到同学的母亲特别的年轻然后我就去问阿姨是怎么保养的之后阿姨告诉我她也是朋友介绍加的一个瘦身老师的
1.有节奏的原地踏步，双手摆动，抬高膝盖原地踏步，尽量使力量提升至腹腰加速呼吸率，平衡左右跑步力量，连续20——30步
2.后跟提起，手叉腰保持平衡，双腿向前后拉开成弓箭步伸展腿部，4秒
3.后跟扣下并使跨步距离加大，分离前后腿，停住8——10秒
4.后膝下沉跪下，双手手指交叠，手心向前推，身体往下沉，直到前腿呈90，后小腿与地面平行，伸展后跟腿保持身体平衡，停住10——15秒1——4反复2——4回后换边操作。
二、大腿健美的局部运动
1.伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方丽：两臀下垂，─腿屈膝下蹲，背部保持挺直，另─腿向后伸直至与地面平行;或者在同─位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)。这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，─腿站立并保持身体挺直，另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行，在床上或地板上身体平直地侧卧，─腿紧靠地板，另─腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角，然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上，再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。。
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