很多人减肥失败都是因为坚持不住。
为什么坚持不住呢？
当然是因为太辛苦！
那有什么不用运动、不用忍饥挨饿
就能舒舒服服瘦下来的方法吗？
当然有了！
接着往下看你就知道了~
最舒服的6个减肥方法
1.睡觉减肥法
没错！睡觉也是一种减肥方法。科学实验证明：当人缺乏睡眠时，体内一种叫做ghrelin的生长激素会激增，这种激素会让人食欲大增；而同时体内的一种叫做leptin的“瘦素”水平会下降，这种“瘦素”负责给人发送“饱腹”信号，它的减少意味着你对是否已经吃饱的感知度会降低，容易进食过量。
此外，当你缺乏睡眠的时候，你不仅仅是想吃东西，而且特别渴望简单的碳水化合物食品，如巧克力、面食和糖果等，因为它们转化成能量的速度更快。这样一来，睡少吃多，怎能不胖？而保持充足的睡眠有助身体代谢，让你易养成易瘦体质，还能让你皮肤变好哦~
2.呼吸减肥法
澳大利亚新南威尔士大学的科学家们通过跟踪身体每一个原子的路径，发现氧化的过程就可以减肥，而呼吸就是一个氧化的过程。也就是说，脂肪通过肺部氧化过程可以以二氧化碳的形式排出体外。
所以，你的一呼一吸之间，脂肪就会变少。
呼吸的方法可以采用瑜伽中的腹式呼吸方法：这种呼吸方式是一种绝佳的健肺方法。具体做法是吸气时，最大限度地向外扩张腹部，胸部保持不动。呼气时，最大限度地向内收缩腹部，同样保持胸部不动。
3.少吃多餐减肥法
少吃多餐的减肥方法最适合吃货啦~就算整天都吃吃吃，你也不会胖。少吃多餐具体做法是把一天的饮食分为5~6餐，至于每天吃多少，要看个人情况以及进食的时间。
一般来说正餐时间可以多吃一些，吃到六分饱。而正餐之外进食则要少吃，以蔬果为主，少吃主食，用这种方法减肥最重要的就是控制一天的饮食热量摄入总量。
4.泡脚减肥法
其实泡脚就是让身体的血液循环加快，加速新陈代谢，身体里面的垃圾就会更快地排出体外。这样久而久之，不单只身体会有减肥的效果，同时，皮肤也会变得细滑有光泽。
夏天泡脚
特别要给大家说的是夏天泡脚，因为大部分人夏天应该都比较喜欢用冷水，其实是不好的~
夏天泡脚，水的温度最好在45度上下，热了冷了都起不到太好的效果。有些人以为泡脚时间越久越好，其实不然，泡脚时间控制在15到20分钟最佳，在泡脚的过程当中，水温会慢慢变凉，所以我们要在这过程中不断地加水保持温度。
什么时候不适宜泡脚？
在刚刚吃饱的时候是不适宜泡脚的，因为在这个时候血液集中在胃部，如果这个时候泡脚的话，就会让血液不集中，容易导致消化不良，长期下来，容易导致胃部疾病。
人处饥饿状态下的时候也不适宜泡脚，原因是此时人的身体处于低血糖的状态，本身泡脚就是加快血液循环，同时让身体的多余能量排出体外的一个过程，这样容易出现晕眩的状态。
什么时候泡脚最佳？
其实女性在一年四季都是适宜泡脚的，对养生有益处，所以，不仅仅只是在秋冬季节才适用。早上或者睡觉前泡脚是最好的，早上泡脚可以帮助身体排出晚上侵入身体的寒气，晚上泡脚有利益身体的血液循环，加快新陈代谢，同时还有助于睡眠。
要注意的是：这些方法都需要长期坚持！
时间长了，才能达到减肥的效果，
如果只是想起来就做一下，
是没有减肥效果的哦~
6.吃瘦司代餐奶昔减肥法
瘦司代餐奶昔是专门针对健康瘦身的一款食疗型营养瘦身产品。真正减掉脂肪！不是减水分。调节身体基础代谢，逐渐形成易瘦体质，真正减脂不复胖！
瘦司代餐奶昔
富含16种营养素，保护细胞，避免受伤害的物质。
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瘦司代餐奶昔：真正减脂不复胖！
瘦司代餐奶昔独特添加CLA（共轭亚油酸）：越来越多的临床研究报告证明。减肥的人如果能配合CLA的使用，可以有效的降低体内脂肪组织相对于瘦肉组织的比率，真正的减到肥肉，提高新陈代谢，形成良性循环，减肥更容易达到目标，并且不再反弹。
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瘦司代餐奶昔：轻松减重不挨饿!
每g瘦司代餐奶昔中就含有35.4g的蛋白质，蛋白质对人体生长发育、增强体质有极好的功效。高蛋白=强饱腹，肚子不饿，也就不会摄入多余的热量，更有利于减肥。
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瘦司代餐奶昔：瘦身同时补充丰富营养!
16种丰富的营养素，在减重的同时补充营养，这不是一般瘦身产品能够做到的。瘦司代餐奶昔精选优质进口原料，经过科学配比，均衡各种营养，易于人体吸收，达到更好、更健康的瘦身效果。2支瘦司代餐奶昔就能补充一天所需的蛋白质及微量元素。
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瘦司代餐奶昔：品质保障，瘦身没烦恼！
减肥最怕的就是有副作用！而瘦司代餐奶昔这款产品成分选用进口原材料，健康营养，零添加，安全没有副作用！国内领先的食品生产系统，采用全方位无菌生产工艺和全套的进口生产设备，这些坚实的生产后盾保证产品质量。
正是因为瘦司代餐奶昔有好的效果，并且质量有保障，解决了大家在选择瘦身产品上的难题。所以，得到了用户的一致认可。
瘦司奶昔频道客户反馈
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瘦身是一个长期坚持的过程，
需要在心理、运动、饮食等多方面合理结合，要想健康安全瘦下去，
选对好的瘦身产品真的很重要！
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