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昨天晚上平地好几声响雷之后,我们迎来了惊蛰,离露大腿的季节又近了一步。虽然有点小激动,但藏在衣服里一整个冬天的肉肉们也蠢蠢欲动了!
正所谓三月不减肥,夏季徒伤悲。想要有动力减肥,还得去观望下娱乐圈那些“美好肉体们”的减肥大法!
*图片来源:网络
「女明星们的减肥大法」
经本姑娘长久的观察发现,很多女明星在被问为什么这么瘦时,总会摆出一副“我真的吃超多”的面孔,顺便立吃货人设。或者就是说“我天生就瘦”,一股天生丽质的傲娇,气死人。
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但想瘦还真的不是一件容易的事情,女明星们除了在背地里运动燃脂外,还需要控制饮食减少摄入量。
比如林心如和舒淇,并称为明星界“摆拍食物天后”,对于冰淇淋、蛋糕等美食基本都是只拍不吃,私下的食物其实是各种猕猴桃和蔬菜搭配。
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很多女明星在生完娃之后,为了控制体型,都不会大吃大补。比如谢娜,前不久生下双胞胎女儿,她的助理曾经晒过她的月子餐,就是一罐看起来清汤寡水的菜粥。
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而另一边,刚刚升级当妈的颖儿也有晒出自己的减肥餐。与娜娜的让人心疼不同,颖儿的减肥餐直接让人看饿了。
有菜有粥还有鱼,看起来也相当的丰盛了。虽然看起来油的含量极少,但也比盐有滋味多了。
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除了刚生完宝宝的女明星之外,还有一些坚持健身的存在,比如袁姗姗。虽然靠马甲线、小蛮腰翻身走红,人人羡慕的身材都是来之不易的。
最近开始日常打卡#33减肥日记#,全民监督饮食。看来要保持住体重、马甲线不是那么容易的。
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天生超模身材的大表姐刘雯在微博上一言不合就po美食,不仅清淡少油,有时甚至无油。基本上看不到肉的踪影,方法上多以水煮或凉拌为主。但是处处透露着:低卡路里、清淡健康、少肉的信息。
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对减肥最有执念的大概是杨紫了。自称是喝水都胖星人,在去年荣获,微博一搜关键词“减肥”有58条。
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「控制体重的助攻食物」
比你美,比你瘦的女明星都这么拼,看到她们的减肥食谱,你是不是内心也充满了斗志?本姑娘推荐几款食物适合想控制体重和锻炼的旁友们。
春笋。春笋的膳食纤维比普通绿叶蔬菜的两倍多。而且每克鲜竹笋中只有25大卡的热量,适宜要控制体重的朋友食用。但是也不宜多吃哦~
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椰青。都说运动后,机体电解质(尤其钾和钠)随汗水大量流失,需经过食物或水得到补充。作为一种天然饮品,椰青的糖分和电解质成分和人体内的含量很接近。特别适合健身、跑步的人运动以后来一个!
「本姑娘的女神节福利」
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清甜沁心的椰汁搭配香软滑嫩的椰肉,
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