世界著名外科学杂志《柳叶刀》之前就发布过：现在全球范围内，胖子的数量已经超过瘦子！中国更是以万男性、万女性的肥胖人口超越美国，成为全球肥胖人口第一国家。
并且还有着这样一个说法“北方肥胖的人多于南方”，准确的来说是沿海地带，天气相对暖和的南方，当地人代谢普遍快于北方。
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为什么肥胖的人数年年增加，你要先搞清楚自己为什么会发胖？原因有哪些！
肥胖的原因
01
遗传的因素
在胖子的人生中，大约有三个阶段会将家族遗传肥胖因素呈现出来，一个是在婴儿期，一个是在青春期，还有一个就是在40岁之后。所以说如果父母有肥胖历史，那么你终其一生都需要十分克制才能保证自己不胖起来。
02
饮食的原因
在寒冷地区长期生活的人们，为了保存体力，在饮食习惯上会趋向于高热量的食物，例如卡路里很高的巧克力糖果、动物油脂、大量红肉等，常年按照这样的食谱用餐，想不胖基本是不可能了，所以一般寒带地区的人都比热带地区的人要胖一点。
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03
年龄的原因
随着年龄的增长，人的代谢率越来越低，在代谢率逐渐下降的情况下，如果不主动降低食物摄取量，脂肪将会不可避免的囤积在大腿、腹部和臀部以及上肢，如果这个时候我们还不提高运动量，老年肥胖将为我们带来糖尿病、冠心病、高血压、高血脂等疾病，严重影响人体健康。
04
生活的方式
在正常人体中，男性脂肪重量最高不能超过体重的18%最为健康，而女性因为身体构造的不同，体脂含量要稍微高一些，但是也最好不要超出体重的25%。一旦超出这个数据，不仅会影响我们体型美，对于身体带来的危害更加严重。
但是随着人类科技的发展，机械自动化程度越来越高，很多事情都不再需要人力从事，这样的工作和生活方式使得胖子越来越多，严重影响了身体健康。
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综上所述，根据肥胖的方式我们就能得出减肥的两大要素。
①首先：第一就是要控制饮食，严格把控脂肪和糖分的摄入量，这样才能从源头把控。
②其次：就是必须要改变生活方式，开始动起来，每周保证3-5次，每次一小时的运动频率。如果刚开始感觉这样很困难，即使是散步也要迫使自己开始动起来。
相信只要做到了这两点，无论多胖的人都能逐渐瘦下来，瘦下来之后，你将会感觉自己身体越来越灵活，不再容易瞌睡疲惫，整个人的精气神都会上一个新台阶哦！
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