现在生活越来越好。肥胖的人也越来越多。肥胖除了遗传，还有什么原因引起的呢？
1、不爱运动
不运动是导致肥胖的一大原因，当人体内的脂肪堆积无法分解时，就会出现肥胖现象。
2、吃饭太快
经常吃饭太快，不利于肠胃对食物的吸收，容易引起便秘，便秘是导致人体发胖的原因。
3、常吃油腻的东西
经常吃含糖、含油较高的食物，也会导致肥胖。过多的摄入糖分、脂肪，导致这类物质在体内沉积。
4、经常吃零食
零食中含有大量的脂肪与热量，还含有许多糖分，这三类物质会使人体的脂肪飙升。如果在夜间经常吃零食，肥胖就会更严重。
5、熬夜
经常熬夜不睡觉，会导致人体中生长激素无法分泌，生长激素可促进人体骨骼生长，还能帮助人体代谢油脂、分解脂肪。熬夜还会透支五脏功能，影响身体健康。
肥胖不仅行动不方便，也带来了各种疾病的发生。糖尿病、冠心病、高血压、血脂紊乱、恶性肿瘤等，这些疾病都是人类健康的杀手。减肥瘦身刻不容缓。节食、抽脂瘦身易返弹，现在越来越多的人选择中医减肥。中药调理再加上针灸、拔罐、按摩、艾灸，再配合饮食调理能起到易想不到的效果。
中医认为肥胖有两个原因：一个是外寒，另一个是内火。当寒气入侵身体，血液流动就会缓慢，会沉积下来形成淤滞，这就是寒凝。血液流动缓慢就会造成淤血堆积，这是一个外因，而内因就是内火，肝气淤结气滞血瘀，这就造了瘀血的主要原因。就象一条河流，河道被堵塞。上游的流水就会放慢速度，但依然会向下游流淌。当堵塞到一定程度，河水就会冲破河堤，冲毁河床。所以当气滞血瘀的时候就会造成经络堵塞，从而带来脏腑功能的紊乱，体内垃圾排泄不出去。沉积在血管壁就是高血脂，沉积在肝脏就是脂肪肝，沉积在皮肤表面就是赘肉。
怎么改善肥胖问题呢？这就象疏通河道，把河道堵塞问题结决了，河流就通顺了。改善肥胖问题就要找到根本原因，通过祛除外寒和内火来完成。其实不光是肥胖问题，如果祛除外寒和内火，五脏功能可以得到调整，整个身体都会得到改善。中医是治病不是治症，是通过调理身体而达到改善肥胖的目的。如果祛除外寒和内火，五脏六腑功能得到了调整，整个身体都会得到改善。中医是通过调整整个身体调节血脉，血脉通畅了病自然就消除了，肥胖也自然消失了。
肥胖类型不同，养生之法也不同。
胃热痰瘀型：特点是肌肉结实，容易口渴，食量大、爱吃冰冷食物。这类肥胖男性居多。日常就要注意管住嘴巴不要吃太多，多补充青菜水果等凉性食物。如萝卜、荸荠、沙参、豆腐、春笋、石榴、李子等。
肝气郁结型：这类型的人心情易烦躁，心情不好就会出现食欲旺盛、头痛、眼睛充血等症状。放松心情听些轻松的音乐，做几组深呼吸，去逛逛街，喝点玫瑰花茶，泡个热水澡舒缓下心情，调整好情绪。学会控制情绪，不要让情绪掌控你。多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物，如南爪、橙子、扁豆、薏米、丝瓜、山楂、茼蒿、柚子、西红杮等。介绍两款舒肝理气茶：二花理气茶用月季花、玫瑰花、红茶以开水冲泡，每日一剂饮用。三花舒肝解茶用月季花、玫瑰花、茉莉花以开水冲泡饮用。
脾虚湿阻型：这种类型的人容易疲倦，手脚无力不想运动。吃完饭后浑身子发软想躺下，嘴里发黏，易拉肚子，早上起来眼睛浮肿，女人产后多发。可补充祛湿健脾的食物，薏米、赤小豆、白扁豆、冬瓜皮、芡实煮水喝效果不错。薏米一定要用炒薏米，才有健脾祛湿功效。明星霍思燕产后胖了八十斤，据她在节目中说，当时就是用薏米和赤小豆煮水当茶饮。平时多吃鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、莲子、茨实、猪肚、莴笋、冬瓜等。
肝肾两虚型：这类型的人通常超过50岁，合并有高血压、糖尿病等慢性病。少吃体重，仍然会上升。瘦身就要补充有益肝肾延缓衰老的食物。如黑豆、核桃、红枣、黑芝麻、牡蛎、鲈鱼、海参等。这种类型瘦身速度慢，可以稍微增加运动量每天可以快走20分钟。
血虚型：食欲正常，但小腹饱满突出，手脚细，但身上胖。血虚肥胖是因为体内血液不足。人体通过血液在身体各部循环将营养运送到内脏和其他组组织。但是当血液不足的时候，这个过程就会发生紊乱，不但必要的营养无法运送给身体各个部位，多余的物质还容易沉积造成肥胖。多摄取高蛋白、高铁、高维生素食物，多吃补血食物。如牛奶、紫菜、花生、虾、鱼、动物内脏、黑豆、黑芝麻、海带、葡萄、胡萝卜、红枣、花生、牛肉、桂圆等。
为了健康平时要注意合理膳食，增强运动锻炼。管住嘴迈开腿迎接美好生活！
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