有这6个症状,说明脾胃虚弱了,可以多吃这

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有这6个症状，说明脾胃虚弱了，可以多吃这食物，效果出乎意料

脾胃虚弱，我相信很多人都会有这个症状，一般都是生活不规律引起的，比如饮食不规律、睡眠不规律等等。如果出现以下这6个症状，说明脾胃虚弱了。

1、病态消瘦或肥胖

脾虚的人要么很瘦，要么过度肥胖。因为脾虚，身体虚弱，消化能力就比较弱，营养难以吸收，就导致身体消瘦。脾虚往往会全身乏力，容易出现水肿，湿气积压，导致肥胖症。

2、便秘

脾虚的人消化力弱，肠胃不健康，食欲不振、挑食偏食、口中乏味。容易出现便秘的症状，就是因为脾虚导致肠胃缺少动力。

3、胃痛、胃胀、胃酸

肠胃虚弱的人就容易有这些症状，胃酸过多，经常反胃，胃酸从胃里反出来，引起烧心的感觉。会伴随着恶心呕吐、食欲不振、胃痛和胃胀等症状。

4、湿气过重

湿气过重就是脾虚最明显的表现，手爱出汗，一紧张就全是汗，这时候就是脾虚了。

5、睡眠流口水

脾虚的人睡眠质量差，睡觉的时候会控制不住的流口水，记忆力也会减退。

6、口臭

肠胃虚弱，消化力低下，下通道不通，上通道就会有口臭的症状。

脾胃虚弱的人要通过饮食调理，健脾胃慢慢的调整回来，生活上不要有太大的压力，保持愉快的心情。推荐给大家一个可以健脾胃的食物，调理脾胃，效果出乎意料！

食材：南瓜g、山药食疗、大米50g。步骤如下：

1、将大米淘洗干净，山药和南瓜削皮切小块。

2、大米先下锅，加适量水熬煮开花。

3、然后加入山药和南瓜一起熬煮。

4、熬煮30分钟左右就熬好了，关火出锅即可食用。

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