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医院脾胃科龙峻标
擅长:反流性食管炎、糜烂性胃炎、萎缩性胃炎、溃疡性结肠炎、消化性溃疡、腹痛、腹胀、反酸、便秘、烧心、慢性腹泻、幽门螺旋杆菌感染等脾胃问题!
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在脾胃科的门诊上,有两个极端,要不就是特别胖,要不就是特别瘦,胖的人通常想科学减肥,偏瘦的人却想科学增肥,我要是会“乾坤大挪移”就好了,把胖人身上的肉转移的偏瘦的人身上,而且还没有副作用,该多好。
身体偏瘦,一定是脾胃不和吗?
在聊“身体偏瘦或者偏胖,就一定是脾胃不和吗?”这个问题的时候,我们要先知道,胖瘦的一个标准是什么?我们可以用胖瘦计算公式来进行计算,
成年人胖瘦计算公式是:BMI=体重(公斤)÷(身高×身高)(米)。
世界卫生组织提出,BMI在18.5~24.9时属正常范围,BMI大于25为超重,BMI大于0为肥胖;在我国,通常认为BMI大于24即为超重,大于28为肥胖。
儿童标准体重的计算方法是:
1~6个月:出生体重kg+月龄×0.6=标准体重(Kg)
7~12个月:出生体重kg+月龄×0.5=标准体重(Kg)
1岁以上:8+年龄×2=标准体重(Kg)
大家可以把计算值发到评论区,看看谁的最标准!
体重偏胖的人
1、先说说,为什么会偏胖,是什么原因导致的?
遗传因素:肥胖是会遗传的,对你没听错,肥胖有一定的遗传倾向,尤其是肥胖的父母所生子女,出现肥胖症的概率都是较大。
心理因素:肥胖跟心理因素,也是有一定的关系,比如精神抑郁者、工作压力较大者,有时会以多进美食、获得满足感来补偿。从而导致体重增加。
不良生活习惯:饮食结构不佳、进食过多、缺乏体力活动、其它:如长期熬夜、酗酒等。
2、再说说,怎么科学减肥,怎么减肥更有效?
心理因素:改善肥胖者的心理状态,提高生活质量,适当的释放下心理压力,如果有精神抑郁的,一定要到及时就医。
不良生活习惯:矫正不良的生活和饮食习惯,制定规律饮食、不熬夜,不酗酒,每日进食的种类、数量,进食的时间、速度,进食后的活动情况,都要定时定量。
还有一种情况,喝水也长肉,这种在临床上视为易胖体质,也可以按这个标准去做,都能改善。
体重偏瘦的人
1、先说说,为什么会偏瘦,是什么原因导致的?
个人体质:有一部分是天生体质易瘦,个体的新陈代谢旺盛,当摄入过多能量时机体能很快地自我消耗,因此不容易发胖。
饮食因素:饮食不规律、不想吃饭,或者吃的特别少,导致摄入糖、脂肪较少而蛋白、纤维素较多,这些饮食习惯都会使机体每天消耗的能量多于摄入能量,从而导致长不胖。
生活方式:如果日常工作会消耗大量体力、脑力,或有长期运动锻炼的习惯,日常消耗能量较多,超出饮食获得的能量,会难以长胖。还有一部分人长期焦虑、抑郁等不良情绪,作息紊乱,睡眠不足,长期处于疲劳状态,这些不健康的生活习惯也会影响机体对能量的摄取和消耗,导致消瘦、体重下降。
2、再说说,怎么科学增肥,怎么增肥更有效?
个人体质:这是正常的现象,只要体重维持在正常范围内,不需要特殊治疗。
饮食因素:患者如果体重已低于正常范围,需要规律饮食,调整饮食结构,适当加餐或增加糖、脂肪的摄入,使体重恢复到正常水平。
生活方式:这类患者需要纠正不良习惯,规律作息,保证睡眠,可以适当加餐以补充消耗的能量,使体重维持在健康范围。
说了这么多,那么身体偏瘦或者偏胖,就一定是脾胃不和吗?其实,在临床上多多少少都跟脾胃有关,因为偏胖或者偏瘦的人,都涉及到肠胃的问题。
胃肠功能紊乱容易产生消化不良,使机体难以充分吸收食物中的营养和能量,还会导致食欲下降,进一步减少能量摄入,从而导致体重下降、长不胖。还有一部分患者,胃肠功能紊乱导致吸收过度,从而导致肥胖!所以偏胖偏瘦,都跟脾胃有关!
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