水肿型肥胖的小伙伴该怎么减肥呢？食用这道家常菜助你瘦身成功，而且营养美味都双重具备！
到了夏天，穿衣服的布料不像冬天那样好几层，可以遮盖住我们的小肉肉，不少小伙伴都开启了减肥功能，不过有些小伙伴怎么样都瘦不下来，做再多的体育运动也没用，就算不吃饭也瘦不下来，这是怎么回事呢？我们可能是水肿型肥胖，是肿而不是胖，所以我们做的那些都是无用功，我们要使用正确的减肥方法，再搭配上可以去水肿的食材。
阿花给大家推荐一道食材，这道食材就是花菜，花菜也可以称作是菜花，尝起来脆嫩爽口，而且其中的营养丰富，在这炎热的天气食用可以很好的缓解口干口渴、食欲不振的情况，不管是大人还是小孩，长期适当的食用可以很好的增强我们人体的免疫力，免疫力高才不容易生病，水肿型肥胖的小伙伴食用花菜可以有效的减轻水肿现象。
所以这是一道营养价值非常高的食物，我们常常把它作为家常菜食用，不想减肥的小伙伴可以荤素搭配，整道菜更为丰富营养，搭配上少许的胡萝卜，还可以起到保护眼睛的作用，那些长期熬夜玩手机或者对着电脑上班的可以适当的多吃，我们只需要十分钟左右的时间就能制作出一盘健康美味的菜，心动不如行动！赶紧和阿花一起学起来吧！
的制作过程
主要食材：新鲜的菜花、猪肉。
辅助食材：食用盐、食用油、胡萝卜、蒜末、蒜叶。
1、先把我们的胡萝卜、蒜叶、猪肉、花菜全部都仔细的清洗干净，菜花掰成小根状，胡萝卜去皮后把胡萝卜切成丝，蒜叶切成蒜叶段，不要切太长，蒜剥成蒜瓣，把蒜瓣对半切开，猪肉切成薄的猪肉片，便于我们炒熟，放在菜板上备用。
2、拿出炒菜的锅，往锅中加入适量的食用油，火候开为中火，直到锅中的油热了后我们就可以把切好的肉全部倒进锅中高温爆炒两分钟左右，然后把切好的蒜放进锅中爆香，接着就可以把切好的胡萝卜丝倒进锅中。
3、胡萝卜丝翻炒三分钟左右，我们就可以把菜花也倒进锅中，擦花不容易炒熟，所以我们先翻炒三分钟之后往锅中加入少量的清水，盖上锅盖，焖炒一段时间，把花菜给焖炒至软烂，想吃脆嫩的菜花可以减少焖炒时间，然后加入我们切好的蒜叶段提香。
4、直到我们锅中的食材全部都炒熟后，我们就可以按照我们口味的轻重来加入食用盐，翻炒均匀后就可以出锅装入盘子中了。
这样一盘鲜美爽口的菜花炒肉就这样制作完成了，不知道小伙伴们有没有学会上面的制作过程呢？制作过程相当的简单而且材料丰富，每道食材的营养都是非常的丰富，我们适当的食用对我们的身体健康是非常有帮助的，学会了可以尝试动手尝试看看，
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