美丽的黄皮肤爱心援助工程 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/180527/6285098.html作者｜佑道君来源｜佑道君（ID：udjianzhong）
如果说肥胖是人类最大的敌人，那么，自律就是肥胖最大的敌人。
“自律”这个词从我们上学的时候就认识，直到步入社会，甚至到走进坟墓，它都一直被强调。然而，能够做到自律的人却寥寥无几。减肥亦然，如今我国肥胖人口数量一年比一年多，而减肥成功的人并不在多数，这其中的关键在于“自律”。
现实中
也有很多利用自律打败肥胖的例子
那些在银幕前光鲜艳丽的明星
背后的严于律己是非常值得敬佩的
“
变老是每个人都控制不了的，但变胖是对自己的不负责。
”如今33岁的杨幂虽然已经没有《仙剑3》时期唐雪见的灵气但由于长期保持自律的生活从来不吃高油脂高糖的食物，每天控制自己的食量到了现在这个很多人都为身材走形而发愁的年纪依然不失当年风韵“
这样的身体，简直比古希腊的雕塑还漂亮。
”从一个体重高达斤的小胖子蜕变成一个疯魔万千少女的男神彭于晏这其中的过程除了他有一副天生好看的皮囊之外离不开多年来对自己严格的要求彭于晏的自律不仅限于他自己的身材管理还极其尊重自己职业生涯为了更好展现每一部电影安排的角色
他会主动去学习去了解关于角色设定的一切
“
在我斤的那个时候，心里很不自信，不敢跟身边人交流。
”
近段时间，
凭借着热门电视剧《亲爱的，热爱的》
而甜翻一众小迷妹的李现瞬间声名鹊起
可谁又能想到，
这位新晋男神也会有个“沉重”的童年。
后来因为每天严格要求自己做运动减肥
才有了今天我们所看到的肌肉男神
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可见，每个减肥成功的背后都离不开严于律己的生活。所谓生活干预减肥法的精髓也是在于“自律”。
这个过程从来不是嘴上说说，而是需要主动放弃很多东西。
当然，现实中还有很多能够做到自律减肥但始终不成功的例子。这部分人群多半是因为肥胖程度比较严重，已经不适合使用大家熟知的节食运动减肥法，这时候可以考虑一下减重手术。外科手术减肥的原理是重新调整人体的消化和吸收功能，手术之后减肥效果相当稳定，一般能在一年时间减掉身体多与体重的60%-80%，是重度肥胖者适合选择的减肥方法。
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