有一些人,从小就胖,如果她的父母、祖父母或者亲戚都比较胖,很容易就会以为自己是“遗传性肥胖”,即自认为被上天遗弃的不幸者。
也有人并不算胖,只是腿粗(或下半身粗),如果母亲刚好腿同样很粗,粗的模式也差不多,可能会认为这腿粗就是遗传的。
另一种人刚好相反,她们可以说是天选之子,怎么吃都不胖,或者随了父母的好身材。
总的来说,这是一种宿命论,它让幸运儿得以自吹自擂,自以为高人一等;也让不幸者沉沦,既然注定不幸,还要努力做什么?
殊不知,龙生龙,凤生凤,老鼠生的孩子会打洞。但我们人类的生活比较复杂,很难真正将遗传与后天生活的影响区分开来。最起码在遗传学界,尚未找到明确与肥胖对应的基因。
每个人刚出生的时候,都是一张白纸,基本没有特别的偏好,仅有生存的需求:吃饱、睡好、温暖,等等。但父母是有偏好的,从第一口饮食开始,大家都开始走上不同的道路。
如果你的母亲是一位家庭妇女,她有充足的时间喂养你,母乳也充足,那你的基础饮食状况就会很不错。而上班族母亲的女儿,可能没能喝够母乳,只能喝奶粉替代。
而奶粉并不能媲美母乳,更重要的是,奶粉是以牛乳为基础的加工食品。在生命早期接触到牛奶的人,将形成对牛奶的偏好。恰好当今许多高能量的、不适合多吃的加工食品,如奶茶、蛋糕、冰淇淋,基本都有牛奶。
第一口饮食就决定了你将来会喜欢吃什么东西。所以从小就胖的人,很可能从小也一直喝牛奶,吃蛋糕,吃冰淇凌。而另一些小孩,因为没有对这类加工食品的偏好,吃得不多,便不容易长胖。
子女只能跟随父母的饮食选择,最终形成一样的饮食习惯。一个都是胖子的家庭,往往大鱼大肉,肉食很多,但主食或蔬菜吃得很少,呈现出明显的饮食不均衡。
主食不会令人长胖,它是最容易消化吸收的食物,对脾胃很好。而吃肉食很多的人,经年累月,脾胃功能就慢慢失调。现在很多小孩有积食的问题,就是因为吃肉太多、喝牛奶太多。如果脾胃功能很强大,那么就都吸收进去,长胖了。
主食的味道不浓郁,甘平而已,所以也就是吃够、吃饱。而味道浓郁的肉食、菜肴、甜点之类的,将吊起人的饮食欲望,促使我们吃下超过身体需要的量。打小就胖的人,家里基本上都比较重口味。
另一个是父母喜欢的生活方式。有些家长做得一手好菜,或是喜欢美食,所以家里总有好吃的,出去也多以吃的活动为主,这又是另一个长胖的因素。而另一些家庭,喜欢户外活动,孩子也自然不容易成为肥宅。
肥胖与其说是遗传的问题,倒不如说是生活方式日积月累的结果。只不过当事人没有意识到其中的关联之处,尤其是家人和自己都多次减肥失败的情况下。减肥失败,只有一个原因,就是减肥的方法不对,根源是减肥的观念不对。
那身材、腿粗随母亲又是咋回事呢?
有件事叫模仿,每个小孩都会模仿她看到的事情。当我们还小的时候,父母就是我们最佳的模仿对象,因为我们觉得做大人是一件了不起的事。当然,我们不会主动去做一些错误的动作,小孩的动作还是很完美的。
只是母亲可能会给孩子穿高跟鞋或很时髦却不适合穿着的衣服,这并不利于形体的发育。有些特别的例子是父母想让孩子提前学会走路,减少了她们爬行的时间,造成核心区域的发育不够完善,最终形成了X型腿、O型腿等不好看的腿型。以前的人还长时间给小孩用背带,也是导致腿型问题的一个重要原因。
母亲也会有个行为举止的标准,而这个标准往往是以她自己为基准的。比如,她认为优雅的淑女走路应该是如何的,可能有抬头挺胸、膝盖要向内收、不能蹦蹦跳跳之类的要求。但几乎没有母亲是一个运动、形体专家,她们并不认识何谓正确的走路姿势,所以这类要求通常是错的。
而小孩子,基本上是没错的,天赋的动作模式都是最完美的。于是就会形成冲突,被母亲教“女孩子要站好、走好,不能像个男孩子”,经过多次摩擦之后,小女孩最终屈服了,接受了母亲的那一套错误的行为模式。
你的母亲,就是这样子,慢慢令自己变成腿粗、下半身粗之类的异样身材。而外婆可能是这样教你的母亲的,一代传一代,不就像是遗传了?
在生活中,有着无数“看不见的手”在操纵我们的生活方式和行为习惯。是它们,塑造了我们的身材和体态。如果你没有看到它们,没有自我觉知,就会觉得莫名其妙,甚至将结果归为宿命论。
在网络上,减肥、瘦腿等问题其实也和这类遗传问题很类似,根源都是对事实真相的无知,或者误解。无知尚且有得弥补,因为还知道去求知。误解就很麻烦了,被错误的“科普”洗脑了,只能一直错下去。
比如,“局部瘦”一直被宣传为不可能的事,因为没有“局部减脂肪”这回事,但富贵包、腿粗之类的“局部长脂肪”又该如何解释呢?全身锻炼了,瘦到不能再瘦,局部还是粗,咋回事?
其实是理论有问题。稍微懂点中医的人,都知道经络堵了,就会使得局部容易胖。只要疏通了经络,肯定是有局部瘦的效果的。反对的人,不过是认为带劲的健身大于轻柔的按摩,为了反对而反对,从未真正了解事实。
诸如此类的错误科普,还有很多很多,但它们看起来却有着完美的逻辑,所以令很多人从来尝试过那些真正有效的减肥方法。
请长点心眼,谨防虚邪贼风。
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