熬夜对于当代人来说，可谓是家常便饭了。随着工作压力及物质的需求，人们对时间也没有正确的观念，殊不知长此以往对身体也造成了严重的伤害。如果人们经常熬夜，肤色会变暗，皮肤缺乏光泽和弹性。熬夜可以使人神经衰弱、饮食不佳、身体消瘦，尤其是引起睡眠的障碍，具体的危害如下：
一、视力下降：无论熬夜吃饭、喝酒，还是熬夜工作，还是熬夜玩手机对人的身体伤害就是使的视力下降，熬夜使用眼睛来看东西或者是写东西，那么就会使眼睛超负荷，会出现眼睛的疼痛、干涩或者是发胀。这其实就是眼睛得不到必要的休息，长此以往会导致视力下降。
二、熬夜会变丑：熬夜的皮肤水分流失更快，看起暗沉发黄，所以很多人熬夜后第二天的脸色都不对了。另外，熬夜也会让我们身体内的代谢活动发生异常，排泄系统也会出现问题，皮脂更容易排出皮肤表面，所以熬夜后的人脸上总油油的。
三、熬夜会使人失眠：很多人的表现就是想睡却睡不着，从而可能导致神经衰弱和失眠。
四、熬夜使人记忆力减退：长期的睡眠亏空是无法补回的，导致的结果就是记忆力减退，反应力以及认知能力都有明显的下降。
五、熬夜会使人脱发：在生活中也不难发现，经常熬夜的人“谢顶”的几率是比较高的，其实熬夜容易导致内分泌失调，从而增加脱发的几率。而对于脱发的人来说，良好的睡眠也是很重要的。
六、容易发胖：一些睡眠严重不足的人，特别是睡眠少于七个小时的人，更容易会发胖。这是因为睡眠不足，使人体内分泌更多的激素，让人产生饥饿感，同时会进食更多，所以容易导致肥胖的发生。
七、可能会导致糖尿病：如果经常熬夜的人，其患糖尿病的几率多于睡眠规律的人，如果一个人每天的睡眠时间少于五个小时，那么他发生糖尿病的几率是正常人的两倍以上。
八、免疫力下降
作息不规律或熬夜的人，会使人的免疫力下降，从而生病的几率也会比睡眠规律的人高。
九、血压会升高：经常熬夜以及睡眠不足，会容易引起慢性的血压升高，睡眠质量越严重，而血压会越高。
十、容易引起交通事故：很多高速公路上发生的交通事故、严重的车祸，都是因为经常熬夜或睡眠不足引起的。
我认为成年人睡眠时间在7个小时左右比较合适，睡眠的时间尽量选择早一些。如果在夜间睡觉，在10:00左右躺下，在11:00左右睡着，这个时间段对于人体来说是比较合适的一个睡眠时间。身体是革命的本钱，有一个好身体才能拥有一切。
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