松肉减肥好还是紧肉减肥好

松肉减肥好还是紧肉减肥好，不能一概而论。

一、肉结实还是肉松好减肥：

1、肉松体现在脂肪多，更需要减肥。紧实的肉肌肉成分比较多，即使稍微重一点也不是特别需要减肥，肌肉多了减肥效果就差了。如果需要减肥，可以去专科门诊咨询专业医生，也可以参考身体质量指数，用体重(kg)/身高(m)^2，正常范围是18.5-22.9，大于等于24为超重，大于等于28为肥胖。

2、如果在24到27.5之间，就是超重。这时候你可以闭上嘴，迈开腿，运动减肥。如果27.5，有时伴有代谢性疾病，如高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝、打鼾，女性多囊卵巢综合征，会导致不孕。这个时候可以考虑减肥手术。减肥手术方法成熟，效果更精准，维持时间更长。

二、减肥的注意事项：

1、减肥最重要的注意事项健康减肥，

坚决杜绝节食减肥

，在饮食均衡的情况下减肥。减肥时期摄入的蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例应该为1.5:3:5.5。

2、运动需要在体力允许的情况下安全进行，有氧运动与可耐受无氧运动相结合，运动前要进行心肺功能健康评估，如有心肺功能异常要适当运动。

3、如果采用药物干预减肥，要充分评估肝肾功能和药物的副作用，避免滥用减肥药。杜绝盲目减肥，有些人并没有肥胖，但是仅仅为了瘦而进行不适当的减肥活动是不可取的。

综上所述：关于肉结实还是肉松好减肥的问题，需要根据具体问题进行具体分析。

转载请注明地址:http://www.demmc.com/zcmbzl/957718.html