做法:洗干净黑芝麻

材料:大米50g,蜂蜜适量

甜橙维生素c多,纤维度多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望甜橙高纤维素可有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃

食用方法:每日1次,连续3～5天

材料:香蕉2个,大米50g,白糖适量

冬天的水果相对于其它季节比较少,但是在市场上依然有不少水果有利于减肥吃什么水果减肥最快呢?尽管冬季还有很多水果,但是很多都是反季节的,冬季吃水果减肥最好还是选择便宜的应季水果,这样可以避免反季节水果对健康造成的影响

做法:用清水将大米淘净,放入锅中,加入清水适量煮成粥,等粥熟时放入蜂蜜,再煮一、二沸即可

3、芝麻粥

冬天的水果相对于其它季节比较少,但是在市场上依然有不正品减肥产品少水果有利于减肥做法:用清水将大米淘净,放入锅中,加入清水适量煮成粥,等粥熟时放入蜂蜜,再煮一、二沸即可做法:洗干净黑芝麻,晾干,然后炒熟研碎;每次取30克芝麻,与粳米100克同煮成粥即可

材料:黑芝麻适量,粳米100克

5、奇异果

冬天吃什么水果减肥最好

冬天吃什么水果减肥最好

1、榴莲

2、番石榴

番石榴其实一直都是减肥的好帮手,但是却很少人知道番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的最佳选择番石榴可以榨汁,这样堆积减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢,更有效呢

1、香焦粥

奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的但是奇异果的营养也很高呢奇异果被称为维生素c之王,同时由于膳食纤维高,因此有非常强的肠胃蠕动能力奇异果还是夜猫族维持单纯性肥胖怎么减肥营养和体力的最佳伴侣哦

2、蜂蜜粥

原标题:冬天吃什么水果减肥最好

冬季减肥食谱

食用方法:每日1此,连续食用3~5天

3、香蕉

4、甜橙

八月之后榴莲飘香榴莲的营养价值很高,常用于病人和产后妇女补养身体的补品很多人对榴莲有个错误的认识,认为榴莲的脂肪含量高其实,榴莲只是淀粉质丰富,脂肪含量可以很低的哦但是用榴莲代替晚餐或者早餐也是不错的减肥方式呢

食用方法:常食有效

做法:将香蕉去皮,再捣成泥备用;将大米淘净,再放人锅中,加入适量清水煮成粥;待粥熟时放入香蕉泥、白糖,煮沸即可

做法:洗干净黑芝麻,晾干,然后炒熟研碎;每次取30克芝麻,与粳米100克同煮成粥即可

香蕉含有丰富的食物纤维,可以刺激肠胃的蠕动香蕉的吸收和消化能力都比较好,热肥胖是疾病量比正餐要低得多,而且饱腹感非常强香蕉含有的钾比较多,非常适合下半身水肿的女生但是买香蕉的时候要避免买一些催熟的香蕉,这些对身体没有好处

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