中医养生春季排毒养颜药膳吃出好气色n

中医养生春季排毒养颜药膳吃出好气色让女人“无毒一身轻”:　毒素无处不在，只是我们没有觉察到，不知道罢了！体内的毒素产生后，堆积沉淀，久而久之，就会侵蚀你的身体，就会使你记忆力衰退、面色无华、臃肿不适、枯瘦如柴、面黄肌瘦、食欲不振、精神萎靡、头发干枯……一旦毒素积聚到了一定程度，它还会堵塞你的血管，进入你的血液，侵蚀你的细胞，损害你的器官，你的身体就会每况愈下，最终就会崩溃!所以，要健康，就要排毒，要美丽就要排毒!中医怎么讲排毒美颜呢?排毒就是要排清体内的有害物质，如果你面色不够红润，没有光泽，胃口不好，睡眠不好，大小便不正常，这就说明你需要排毒啦!吃山药大枣粥助消原料：糯米克，山药30克，枣（干）30克做法：⒈山药切碎；⒉将枣浸泡去核，洗干净；⒊糯米浸泡20分钟；⒋糯米用旺火煮开，再用文火熬十五分钟；⒌八成熟的时候放入红枣，然后再将山药粉放入锅中；⒍搅拌均匀以后继续熬制15分钟即可。春天容易肝火旺，肝旺伤脾，容易影响脾胃的消化吸收功能。因此，春天适合多吃一些健脾祛湿的食物，其中首推山药和大枣。山药是一种高营养低热量的减肥食物，富含膳食纤维，易增加饱腹感，起到控制食欲的作用。而大枣是益气补脾的佳果，可以促进脾胃运化。二者搭配熬粥，既消脂瘦身，又美味滋补。枸杞方 　　原料：枸杞。 　　做法：每日30克，冲茶喝，早晚各1次，连用7周，无禁忌。功效：枸杞有排毒瘦身的效果，一般1个月后体重可下降2.6千克。 　　大黄方 　　原料：大黄。 　　做法：饭前半小时服用大黄片4~10片，每日1~3次，要求大便保持每日3次左右。功效：大黄有排毒、通便的功效，适合便秘型肥胖者。 　　荷叶山楂方 　　原料：干荷叶克，山楂克，浙贝母克，生大黄50克，陈皮50克。 　　做法：将上述药材研成细末作为一疗程剂量。每日取干药末50克，用开水浸泡，取汁毫升，每日分2次喝，1个月喝一疗程。功效：荷叶山楂可以利尿消脂，适合有下半身浮肿的办公室人群。 　　首乌山楂方 　　原料：茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。 　　做法：水煎服，每日2次。功效：首乌山楂有补气健脾、消脂减肥等作用。 　　决明子山楂方 　　原料：决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克。 　　做法：研末，每袋20克，每次1~2袋，每日喝3次，饭前半小时喝。功效：此方有排毒、通便、降压等功效，非常适合女性饮用。 　　番泻叶桃仁方 　　原料：番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克。 　　做法：研末，每次10克，开水冲服，每日1~3次，30天为一个疗程。功效：此方有通便去脂、活血祛淤等功效，但孕妇应禁用。 　　荷叶灰方 　　原料：荷叶。 　　做法：烧后研末，收贮备用，每次适量调水饮，每日3次。功效：此方有利湿降脂、减肥美形等作用。 　　清宫药茶 　　原料：上等茶叶3克，紫苏叶、石菖蒲、泽泻、山楂各12克。 　　做法：后四种研粗末，与茶叶混合，收贮备用。每次取适量，开水泡，当茶饮。功效：此茶饮消脂减肥，可用于单纯性肥胖，对高脂血症也有效果。 　　大柴胡汤 　　原料：柴胡9克，黄芩9克，芍药12克，半夏9克，大黄9克，生姜3片，大枣3枚，枳实9克。 　　做法：上8种药，以水煎煮2次。每日2次，饭后温服。功效：大柴胡汤对过食肥胖、运动不足、情志失调所致的皮下脂肪沉着有效用。 　　轻身散 　　原料：黄芪克，茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉、生姜各3克。 　　做法：先将黄芪、生姜煎煮沸，焙干为散，再将茯苓等其余5味捣筛为散，拌匀。每次服用1克，服时加盐少许，开水冲服。功效：轻身散补气健脾、减肥轻身。 　　海藻轻身汤 　　原料：海藻、薏仁各12克，夏枯草、山楂、泽泻各15克，茵陈、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克。 　　做法：清水煎取毫升，每次口服毫升，每日2次。功效：　此汤化痰祛脂、健脾利湿、调理气机，对女性肥胖症非常有效。莲子百合红豆粥 　　原料：小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。 　　做法： 　　1、红豆用水洗净，浸泡半小时。莲子、百合用水洗净，浸泡半小时。大米洗净，浸泡备用。 　　2、砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子、百合、红豆，小火煮20分钟左右。放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。功效：排毒养颜调理气色。番薯粥 　　原料：新鲜红薯克，大米克。 　　做法：将红薯（以红皮黄心者为最好）洗净，连皮切成小块，加水与米同煮稀粥即成。功效：排毒养颜调理气色。双菇苦瓜丝 　　原料：苦瓜克、香菇克、金针菇克，姜、酱油、糖、香油适量。 　　做法： 　　1、将苦瓜顺丝切成细丝，姜片切成细丝。香菇浸软切丝，金针菇切去尾端洗净。 　　2、油爆姜丝后，加入苦瓜丝、香菇丝及盐，同炒至苦瓜丝变软。将金针菇加入同炒，加入调味料炒匀即可食用。功效：排毒养颜调理气色。南瓜饭 　　原料：金瓜克，贡米、燕麦、大麦、糙米各克，百合50克。 　　做法： 　　1、将金瓜洗净蒸六成熟；将贡米、燕麦、大麦、糙米、分别蒸八成熟；在有蒂一面的1/3处以齿状切开后去籽。 　　2、将贡米、燕麦、大麦、糙米、百合搅拌均匀放入金瓜中盖好蒸熟；食用时将金瓜均匀切开即可。功效：排毒养颜调理气色。银耳枇杷汤 　　原料：新鲜枇杷，水发银耳，蜂蜜。 　　做法： 　　1、先将新鲜的琵琶去皮切片，将籽去除。将水泡好的银耳清洗干净，撕成小片，放入锅中。加上适量的水煮至银耳变得黏滑后，再放入枇杷片。 　　2、等到水再次烧沸后即可装入凉杯中，根据自己口味加入适量的蜂蜜调味。冰镇后吃效果也很棒哦。功效：排毒养颜调理气色。苋菜鲜蘑 　　原料：苋菜、平菇、食盐、植物油。 　　做法： 　　1、红苋菜去掉老根，洗净，沥干水分，掰成段；鲜蘑洗净，撕成小朵；大蒜一半切片，一半切碎末备用；锅烧热，倒植物油，先下几片蒜片爆香；倒入蘑菇，不断翻炒至变软。 　　2、再放入苋菜大火翻炒至八成熟，即苋菜在锅中变软，倒入剩余蒜碎，翻炒几下，待蒜香一飘出，马上关火，调入盐调味即可。功效：排毒养颜调理气色。黑木耳豆腐汤 　　原料：黑木耳、豆腐、鸡汤。 　　做法：将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片，将两者一起加入鸡汤及盐同炖，10分钟后即可食用。功效：排毒养颜调理气色。胡果汁 　　原料：胡萝卜，苹果。 　　做法： 　　1、将胡萝卜、苹果清洗干净，胡萝卜要保留其顶部的叶子。 　　2、先后将这两种水果榨成汁。要喝的适合，根据自己的口味将两者混合搅拌。可以先放冰箱冷藏几分钟，那样更美味。功效：排毒养颜调理气色。春季排毒养颜的食物：黄瓜 　　《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。 　　现代药理学研究认为，鲜黄瓜内还含有丙醇二酸，可以抑制糖类物质转化为脂肪。黄瓜中还含有纤维素，对促进肠蠕动、加快排泄和降低胆固醇有一定的作用。黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及合并肥胖症的糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。吃黄瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那样潜在的有害物质。黄瓜味甘性凉，具有清热利水、解毒的功效。对胸热、利尿等有独特的功效，对除湿、滑肠、镇痛也有明显效果。 　　但是黄瓜偏寒，脾胃虚寒、久病体虚者宜少吃。有肝病、心血管病、肠胃病以及高血压的人，不要吃腌黄瓜。黑木耳 　　黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。 　　木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。其还同时具有养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发的功效，并可防治缺铁性贫血。莲藕 　　莲藕有利尿作用，能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。但是，应该注意的是生藕性寒，有清热除烦之功，特别适合因血热而长“痘痘”的患者食用;煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功效，是一种很好的食补佳品，特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。此外，藕段间的藕节是一味良药，具有健脾开胃、养血、止血的作用，还能改善气色。地瓜 　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。是因为它含有丰富抗氧化的维他命C、β胡萝卜素、及足足超过糙米2倍的维他命E，更有40%以上的纤维，可以预防便秘、排宿便。而地瓜中的白色汁液(黏液蛋白)，则具有降胆固醇、降血脂功效。所以地瓜堪称排毒效果最佳的食物之一。绿豆 　　绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。是由于绿豆富含维生素B、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。是清热解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。白萝卜 　　萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便，利于减肥。如果想利用萝卜来排毒，则适合生食。萝卜是一年四季的药膳，尤其是生食的作用比烹煮后好得多。白萝卜可帮助消化，刺激肠胃蠕动，并促进新陈代谢和体内毒素的排出，尤其适合不经常运动的人和高强度脑力工作者。红豆 　　红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。红豆有清心养神、健脾益肾功效，加入莲子、百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。胡萝卜 　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好。胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出，非常适合经常熬夜的人。柠檬 　　柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白护肤品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。酸奶 　　酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能减少黑色素形成，令肌肤保持白皙。 　　除了以上介绍的几种食物，日常食品还有很多富含各种维生素、抗氧化剂和矿物质的食物，新鲜的蔬菜、水果。如：包心菜、花椰菜、蒜、洋葱、青葱、洋菜、樱桃、萄葡、草莓、苹果、果胶、茶叶、红萝卜、无花果、海带等等，合理选择适合自己的食物，都可以起到促进新陈代谢，排毒养颜的功效。

夏病冬治冬病冬治适应症主要有哪些?1.呼吸系统疾病患者：慢性支气管炎、慢性咳嗽、喘息性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、过敏性鼻炎、反复发作的呼吸道感染。2.消化系统疾病患者：中焦虚寒、虚寒性胃病、胃肠功能紊乱、慢性结肠炎、虚寒腹泻。3.妇产科疾病患者：下焦虚寒、月经过少，宫寒、痛经、带下量多等。4.风湿骨病患者：关节痛，骨质增生，关节炎，风湿引起的各种颈、肩、腰、腿痛。

三九（灸）贴药时间和地点引灸：年12月13日（星期六） 　　一九年12月22日-30日 　　二九年12月31日-年1月8日 　　三九年1月9日-年1月17日 　　四九年1月18日-年1月26日 　　五九年1月27日-年2月4日 　　六九年2月5日-2月13日 　　七九年2月14日-年2月22日 　　八九年2月23日-3月2日 　　九九年3月2日-12日 　　出九年3月13日

龙港中医针灸李信医生特色“热敏灸”适合更多人群“夏病冬治”的方法有很多，比如中药内服、穴位敷贴、穴位注射、埋线疗法、刮痧法、拔罐法、熏洗法、气雾剂吸入法等。其中穴位敷贴是眼下被人们广泛认可的有效的治疗方法。龙港中医针灸李信医生传统特色诊疗中心推出的热敏灸适合更多人群。热敏灸用点燃的艾条对艾热异常敏感的穴位进行“悬灸”，依据病情的不同，患者的灸感也不同，有透热、扩热、传热、局部不（微）热远部热、表面不（微）热深部热等截然不同的感受。热敏灸强调个性化治疗，无论热证、寒证，还是虚证、实证，都适合，比如腰腿痛、咳嗽、哮喘、感冒、面瘫、阳痿、早泄、痛经、月经不调、中风等。热敏灸还不受时间限制，一年四季都可以施灸。

龙港中医针灸李信医生主治：颈椎病、失眠、偏头痛（头风）、面瘫（口眼?斜）、小儿多动症、小儿抽动症、落枕、肩周炎、中暑、痛风、关节炎、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎、坐骨神经痛、骨质增生、风湿、类风湿关节炎、头晕症、胃病、疲劳、牙痛、食欲不振、月经不调、月经过少、痛经、闭经、乳腺增生、喘哮病、三叉神经痛、盗汗脱影、面肌痉挛、中风后遗症（偏瘫）、手足麻木（麻痹风）、手足厥冷、耳聋、耳鸣、高血压、习惯性便秘、感冒、治疗各种皮肤病、荨麻疹、牛皮癣、银屑病、阳痿、早泄、遗精、男性性功能障碍等，针灸丰胸、针灸减肥瘦身、针灸美容、针灸祛斑、针灸祛痘痘等；刮痧、拔罐、艾灸、理疗等。另外；李信医生有出售药茶：养颜茶、祛斑茶、美白茶、丰胸茶、养生药茶、排毒养颜减肥茶、祛火茶、美容瘦身茶、女性经期药茶、减肥美体茶、美容排毒花草茶、减肥美容药茶、袪皱茶、美肤茶、祛痘痘茶、女性滋补茶、止汗药茶、盗汗药茶、肾结石药茶、甲、乙肝?大小三阳转阴药茶等。中医针灸李信医生







































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