超简单两式减肥瑜伽，快速排毒助瘦身

阅读本文前，请您先点击本文标题下面的蓝色字体“每天睡前瑜伽”再点击“ 　　

二、鹅式瑜伽

step1跪姿，双脚并拢，臀部坐在脚跟上，吸气，身体向下弯曲，腹部紧贴大腿面，双臂置于前方，前臂着地，头部放低，额头置于地板上。

step2吐气，慢慢抬起身体，双臂伸直撑在肩膀正下方，臀部向上提起，大腿面绷直，重复这个动作10次。

版权归原创者所有，如有侵权请及时联系！

小编有话说

以下是小编为大家挑选的年最火的







































白殿疯
白癜风治疗效果哪里好

转载请注明地址:http://www.demmc.com/zcmbzz/946817.html