红薯，北方又叫地瓜，是很多人都爱吃的，特别是那种烤红薯，但很多人怕吃了长胖。其实，合理的吃红薯是不会发胖的。而且，红薯热量低、脂肪少，又富含膳食纤维，可以起到很好的饱腹作用。因此，吃红薯不仅不会发胖，相反还能够起到减肥哦。
吃红薯的好处
1.吃红薯有很好的促进排便效果。
因为红薯中富含独特的类黄酮物质，能够很好的促使人体排便。
2.吃红薯能够抑制癌症还能滋阴补肾。
也是由于红薯中含有的类黄酮成分，能够对乳腺癌以及结肠癌的产生进行抑制，这个也是基于排毒效果的。另外它还能够调理人体消化器官的功能，从而达到滋补肾脏的效果。
3.吃红薯能够延年益寿。
红薯中的蛋白质含量高，能够很好的对人体流失的营养进行补充，从而起到保健的作用，并且达到延年益寿的效果。
4.吃红薯还能够治痔疮以及肛裂。
红薯中多的是膳食纤维，能够对糖分转化为脂肪的过程进行阻碍，从而促进胃肠进行蠕动作用以及减少便秘的可能性，这样也就能够对痔疮以及肛裂的情况有改善。
5.吃红薯对于心血管类、肾脏类疾病也有很好的防治效果。
红薯中的营养物质能够很好的保护人体器官中的粘膜，从而对胆固醇的沉积进行抑制、保持血管的弹性以及阻碍肝肾中的萎缩结缔组织情况。
吃红薯的坏处
1.吃红薯的头号坏处肯定是经常会放屁，会影响人们日常的公共活动。
2.吃红薯过多的话，可能会出现胀气等情况。
3.吃红薯过多，还可能造成胃酸过多的情况。
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