减肥是很多女性朋友们都非常感兴趣的话题，而且近些年加入到减肥大军当中的人是越来越多了。相信大家都知道盲目减肥或是减肥不当都可会导致身体出现异样的情况，不少的人认为能够快速瘦下来是一件很值得让人高兴的事情，但是在这里小编要告诉大家的时候，有时候快速减肥只能会让你的肥胖反弹的更快。
许多人认为减肥越快越好。这是一种错误的观点。人体有正常的体重调节功能。短时间内快速减肥会影响人的健康，引起营养不良、内分泌紊乱等，快速减肥更易引起体重反弹。专家指出，根据患者不同的肥胖程度，每月减少2.5千克—6千克为宜。
其他常见减肥误区：
服减肥药能立竿见影
减肥瘦身并非一日之功，也绝不是吃几粒减肥产品就能起作用的。很多减少肠道脂肪吸收的减肥药可能引起腹泻、脂溶性维生素吸收不良等副作用，严重时还会导致电解质紊乱，甚至引起肾功能损害。
运动强度越大效果越好
采取运动减肥的朋友一定要遵循因人而异、循序渐进的原则。不同的对象，不同的肥胖情况，需要的运动量是不同的。更不能运动完以后很饿就狂吃一顿，这样根本就没有任何减肥效果。突然加大运动量或突然中断练习也不可取。
吃得越少越好
肥胖大多与过度饮食有关，减肥需要合理地控制饮食。但如果一味节食，容易导致贫血、营养不良、身体虚弱。节食严重者还可能会患上厌食症，危害身体健康。合理的减肥饮食原则是：保证基本的蛋白质(瘦肉、鸡蛋、鱼肉等)和维生素矿物质(蔬菜、低糖水果)需求，限制碳水化合物(米饭、谷物、面类等)的食用，极少吃含脂肪过高的食物。
越瘦越好
许多女性朋友以瘦为美，认为越瘦越好。其实，正常的体重有利于维持正常的女性内分泌调节，太胖或太瘦都会引起月经失调等不良症状。根据我国卫生部医政司发布的《中国人群肥胖及其治疗的重新定义》中的标准：体重指数BMI=体重(kg)/身高(m2)。BMI24属于超重，BMI28则为肥胖，超重及肥胖人群可考虑减肥。
温馨提示：
中源协和肥胖基因检测是通过采集唾液样本，可以一次检测11个基因多达16个位点，检测把肥胖精准分析为6种肥胖类型，通过检测报告反映是哪种肥胖，然后找到适合自己的减肥方案。我机构把肥胖分为了：代谢性肥胖，单纯性肥胖，淀粉性肥胖，顽固性肥胖，脏器性肥胖，脂质性肥胖。然后报告的解读给于减肥的建议。从而达到最优的减肥效果。
哪家治疗白癜风效果最好北京治疗白癜风最好权威医院
转载请注明地址:
http://www.demmc.com/zcmbzz/947509.html
当前时间：