现在很多的减肥方法、减肥产品都声称能1个月减多少斤，不可否认，也许真能减那么多，但是会不会对身体有很大的副作用呢?会不会反弹很厉害呢?把体重减下来其实不是那么难，但是如何维持减肥后的成果才是难点和重点。不要想着一天减多少，减的越快，往往反弹的越厉害。减肥，一定要选择健康有效的减肥方法，搭配使用什么样减肥方法最好，才能快速减肥不反弹。那究竟有哪些健康有效不反弹的减肥方法呢?
什么样减肥方法最好一、香蕉
便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧!因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果!此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以果腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。
什么样减肥方法最好二、适量的运动
生命在于运动，适量的运动不仅可以减肥，还可以增强体质，有益于身体健康。运动才是健康的王道，据有关专家表示，每天运动半个小时可以增强人的幸福感指数。但是，对于减肥一族来说，刚开始运动只需要增加点运动量和时间就可以了，如果运动量太强的话，一旦停止就会反弹的很厉害，不过慢慢地养成习惯就没问题了。运动减肥瘦身是我们最直接最见效的减肥方法之一。
什么样减肥方法最好三、适量饮水或喝汤
饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。
什么样减肥方法最好四、餐后刷牙控制食欲
控制食欲是最有效的饮食减肥方法之一，而饭后刷牙就能帮助你达到这个目的。因为饭后刷牙会让你因为不想破坏牙齿余留的清香味而放弃你平时饭后吃零食的恶习。所以，饭后刷牙对减少热量摄入和健康减肥都非常有效。
什么样减肥方法最好五、按摩
按摩减肥不依靠针药，不借用任何仪器，只需要双手按摩穴位，就能减少皮下脂肪的堆积，加快脂肪的燃烧，使身体各个系统形成协调、高效双向流通，有效减脂瘦身。按摩减肥减去的是真正的脂肪，而不是口服减肥药减去的水分，所以减肥后不易反弹。同时按摩还能去除水肿，更有美容的功效。按摩减肥好处多多，但是见效较慢，要想快速拥有马甲线，还需搭配一款健康绿色的减肥产品波颜婷。将适量的波颜婷涂抹均匀于身体肥胖部位后，以轻柔打圈方式按摩约10分钟，直到皮肤微微发热。
减肥，好的方法尤其重要，好的方法是减肥成功的关键。只要减肥中的各位能做到两点：管住嘴、迈开腿，然后再有不到黄河不死心的精神，就能不知不觉间甩掉赘肉，完美变身。
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