生完孩子后怎么减肚子?其实想要瘦肚子也不难,看看明星乃至千亿豪门媳妇的产后秒瘦样!!
只要把下面这几点养成好习惯,小肚子就会远离你啦!还在发愁如何瘦肚子的新妈妈们,赶紧来看看下面这组产后瘦肚子方法吧!
①下午5:30前吃晚餐
有了小肚子,晚上吃饭时尽量提前,在六点以前吃完饭,可以给肠胃充足的消化时间,这样腹部就不会囤积脂肪了,而且还能让你拥有平坦小腹。
②海盐按摩法
洗完澡后,抓一把海盐,绕着肚脐顺时针按摩50圈,然后再逆时针按摩50圈,接着再把双手交叠上下用力按摩50圈,这样坚持1——2个月后,你就会发现你的腰围缩小了不少。
③腹部按摩减肥法
将两手手指并扰,向前伸直,左手掌置于右手指背上,右手掌指平贴腹部,用力向前推按,继而左掌用力向后压,一推一回,由上而下慢慢移动,似水中的浪花。
④缩腹走路
从生活习惯做起,无论是走路,还是站立,都要时刻保持缩紧小腹,长期坚持腹部呼吸法,在缩腹时搭配腹式呼吸法,长期坚持一定能让妈妈们恢复平坦小腹。
⑤床上转体运动
平躺在床上,双手交叉放在胸前,背部紧贴在床上,双腿微微弯曲,头部与上身向左侧转动,同时双腿向右转动,停顿数秒后,头部与上身转向右侧,双腿则向左侧转动,重复这个动作1——2分钟,这时你就会感觉到腹部微微发热发汗,坚持进行一周,瘦腰效果很快就能看见了。
每天10分钟
简单易学易上手
各位宝妈开始学小儿推拿没?
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