睡眠的作用到底有多大？
生理上，睡眠是美容师，能帮助我们恢复体力，保养肌肤；而在心理上，睡眠则是冥想师，提供给我们美妙的放松和奇异的幻想空间。但是，你知道吗？睡眠还是魔法师，它能让我们在梦境中轻松瘦身！
睡觉就能减肥？
“是的，睡眠对于体重的保持和控制起着至关重要的作用！”Garcia博士解释道，“睡眠在我们生活中起着能动性的作用，它远不只是身体机能都关闭或缓慢运行的一段时间而已。
事实上，在睡眠过程中，我们的身体积极发挥着新陈代谢的各项功能。我们的大脑产生出特殊的代谢调控信号或神经肽，正是它们影响着我们的体重。
如果你睡眠长期不到7-9个小时，或者睡眠不规律，就会产生日益累积的负面效果，这些调控信号和神经肽，将逐渐失去它们原有的功能。
如果我们尽量控制自己的食欲并坚持吃低卡路里的食物，睡眠缺乏还会导致体重增加吗？
答案是：很可能！
睡眠缺乏或质量低下会导致体内荷尔蒙平衡被打破，从而导致体重平衡的崩盘。“整个内分泌系统甚至都会紊乱。”Calbom说，“要知道，不稳定的胰岛素分泌也会增加食欲，并造成低血糖甚至糖尿病。而肾上腺则会在错误的时间分泌出皮质醇，进而导致脂肪堆积，尤其是在腹部。”
Calbom在接受BAZAAR采访时特别指出：“我经常听到咨询者的疑惑，为什么坚持平衡健康的饮食不仅没有让他们减轻体重，反而增重呢？其实，睡眠缺乏往往是其中隐藏着的真正原因。”
如果没有那么多时间睡觉怎么办？很简单：找出时间！试着提早一小时睡觉，或者稍微晚一点起床。
当然，睡眠质量和睡眠时间一样值得重视。“让人彻底放松的睡眠很重要，”Garcia博士说，“同时，当你要睡觉的时候，身体是需要休息的，而不是重新唤醒各项系统对付胃里的食物。”
想到这，我心里也是一颤啊！最近的睡眠质量真的很糟糕，眼袋眼圈日益明显….还变得特别容易饿，食欲增强，开始喜欢吃烤面包，甜食啊之类的东西，各种迹象真的很符合~这样下去是不是体重也要增加也要变胖了!好惊恐，怎么办！！！
莫慌，莫慌！意识到原因，做出改变还不晚啊。想来关键是要养成良好的生活习惯才能改善根本啊。然而担心肥胖还可以借助“青春速冻”啊！（突然觉得自己好机智呀~）
这是一款新型零食减肥产品，不仅可以当做零食来吃，解决嘴馋饥饿的烦恼，还能够瘦身减脂。真是两全其美啊~
它主要是添加罗汉果和仙人草成分，能够有效帮助肠胃蠕动，促进人体新陈代谢，顽固体质也能瘦哦。通过清除宿便在肠道内的残留，彻底排毒，帮助燃烧消耗掉身体多余的糖分和脂肪，改善体质，这样瘦下来就不难啦~
就这样啦，果妹决定今天吃完青春速冻，就提前一小时睡觉！好好睡觉，好好减肥，做个励志的人生大赢家！
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