有些人看起来挺瘦、挺苗条的，但与相同体型的人在秤台上比较要重不少，或者体重正常的，但看起来很瘦，这个时候就得注意了，这些人有可能会是隐藏性肥胖。隐藏性肥胖，是指体型并没有太多明显的变化，而体内内脏的脂肪增多了，因此而发生的体重变重。
隐藏性肥胖比明显的体型变胖更加威胁人的健康，内脏的脂肪所产生的化学反应直接影响内脏的功能和损害周边的神经，因此隐藏性肥胖对人的身体来说就是一个隐形炸弹，时刻威胁人体的健康。
因此当你发现你重了，而体型却并没有多大变化，或者出现肚腩、肌肉松弛的时候就要注意了，每天吃饭时应吃大量的蔬菜，所谓大量是指多过你所吃的饭的量，同时应尽量地减少甜食和高热量食物的摄入量。
有些专家认为，隐藏性肥胖的罪魁祸首是运动量少和节食减肥，因此合理的饮食和适度的运动对隐藏性肥胖者来说非常重要。在运动方面，建议慢跑和打打羽毛球等运动。
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