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#张歆艺回应产后身材走样#，上了微博热搜。
起因是这样：前段时间，有媒体拍到张歆艺产后的出街图。标题里，她被说成是邋遢的、不注重身材的、还被认定是站在街边骂人。
这组图片刚出来的时候，有同事看到了，她当时还在群里问大家，张歆艺是啥时候生的娃？
张歆艺的娃今年情人节出生，也就是说宝宝现在才4个多月，小编算算日子，张歆艺还在哺乳期啊！
果不其然，一向很刚的她立马在网上回怼了：
她接着说：对，我是没有完全恢复。可我就想安安静静做个妈妈，身材有没有走样，有那么重要吗？
“我就想安安静静做个妈妈”，这可真是说出每个孕后妈妈的心声了。
生娃之后，当妈的各类压力会全方面爆发，千头万绪根本顾不过来。
给哺乳期的妈妈一点空间，咋就这么难呢？
大家对产后迅速恢复身材的执念，又到底是哪里来的？
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早上看到张歆艺怼人的时候，公司里的妈妈们就在群里讨论这件事。
我们还做了个小调研，群里80%的妈妈表示，生娃之后，根本就没瘦回去，最常见的就是肚子变大和胸背变厚。
对妈妈来说，面对变化巨大的身体，如何调整心态，已经是份量不轻的情绪包袱。
可偏偏身边总有人时刻提醒你：有点胖啊，该管理管理自己了！
有些是被老公随口一说，“你怎么这么胖了？”
有些是被亲戚家的小孩问，“你什么时候瘦回去？”
还有些人会给你建议：没事别出去了，让外人看到了不好
但产后的胖瘦，是妈妈们不想自己控制吗？明明是身不由己。
之前梅根王妃产后亮相，被人吐槽肚子怎么这么大的时候，我们就科普过，生产后肚子就是会大，很难一下子缩回去的。
之后，喂奶、哄睡、给孩子换尿布、洗澡、擦身，一件又一件琐碎事项，会分走妈妈绝大部分的精力。
照顾一个刚出生的孩子，要应对身体和心理上的各种高度紧张。在不断需要学习新东西、不断应付新问题的日程里，妈妈哪里能分出身来，把减肥这件事放在第一位？但实际上，你思想的松懈恰恰让你越来越胖，而一定有方法可以让你在家里就可以轻松减肥！
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据我了解，还有些人会觉得产后妈妈能马上瘦，是因为市面上有一个流传很广的说法：喂奶的妈妈是特别容易瘦。
不瞒你们说，我们公司里，的确有哺乳期掉秤的妈妈
但也有妈妈是产后一年达到人生峰值的
我们身边有一个朋友，在哺乳期胖了十几斤。那段时间她的状态是：晚上要哄睡一小时醒一次的孩子，补眠时间只有中午回家喂奶后的那个间隙。
每次吃完午饭，老人都会劝她睡一会。她一开始还有点纠结：刚吃完就睡，更容易胖吧？
但一想到晚上的崩溃睡眠，她还是老老实实地躺好强迫自己睡觉。
不遂人愿的是，三年里，她的体重每天都稳步增长。所以如果你自己不注意饮食和运动，不论你处于什么境地，你也会越来越胖！如果你有健康的饮食和运动习惯，同时脑子里无时无刻都用健康的饮食和运动知识去实践和武装自己，那你无论是产后，还是中年，还是任何时候，都大概率不会肥胖！就算产后短期肥胖，日后也会快速的恢复！
减肥达人张长青说：“正常来说，产后半年是减肥的黄金期，因为喂奶会促进脂肪代谢配合适当的运动和合理饮食会瘦的更快！产后6个月以内，每个月的自然减重范围也只有0.45到0.9Kg，6个月之后减重速度就更慢了。
但这一般是理想状态。每个妈妈的身体、家庭、工作情况都不一样，情况自然也都不同。产后半年以后还没瘦的妈妈尤其需要专业的老师和团队指导减肥！
张长青
中国减肥达人
天减肥斤
国家一级健康管理师
帮助00+胖友减肥成功
中国科协《寻找科学达人》节目中获奖
喜马拉雅减肥专辑《50天陪你瘦下来》的主播
参加《养生堂》《美丽俏佳人》《非常了得》等综艺节目
五年出版《50天减肥50斤》《高效减肥-健康不反弹的瘦身方案》《招招必瘦》《天的蜕变》《吃瘦》五本畅销减肥书籍
张长青喜马拉雅专辑《50天陪你瘦下来》
张长青老师做客北京卫视《养生堂》讲减肥
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所以，看到张歆艺产后发胖的照片，我们一点都不奇怪。
可糟心的是，“产后迅速恢复”似乎正在变成一种约定“速”成。
其实每个人都想瘦！“当妈了也要美”、“当妈了也还要瘦”，明明是不折不扣的毒鸡汤，却因为无处不在，成了理所当然的标准。
毕竟我们的周围，充斥着大量的“正面榜样”：前有女明星立下FLAG三个月瘦回马甲线，后有增重50斤后花两个月恢复孕前体重。
这些所谓的励志无处不在，最终构成了妈妈无法躲避的压力，似乎你做不到这样，就是你有问题。
就连张歆艺自己在发泄完过后，都要给自己找补一句：没能马上恢复身材，让大家失望了，等我断了奶，我一定尽快瘦回来。
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女人从一出生，就要接受别人对自己身材的指指点点，张长青老师说，减肥营里大多数学员都是30岁以上，且大多都是产后没有恢复好身材，或者人到中年代谢变慢自然变胖的朋友！
但是这些人一旦下定决心减肥，改变之后也真的让人惊叹！
看看张老师减肥营学员减肥前后对比??
他们变化这么大，只因为有了正确的减肥方法和专业的减肥导师！
独创减肥操
斤的张长青尝试了很多的运动方式，因为体重过大，所以尝试的运动方法几乎都以失败告终！
但是他知道，肥不能不减，于是自己开始逐渐摸索，以能坚持为原则，渐渐加大运动量，丰富动作，最终独创了一套轻松的减肥操，靠着这套操他成功减掉了斤！这套操在家里就可以轻松坚持，而且大家一起做操，也有气氛！很多学员加入减肥营后不久就爱上了运动，改变了自己懒惰的态度！
彩虹饮食法
除了动，当然还要学会吃！
“减肥可不是要节食，学会科学健康的吃，吃饱吃瘦，才能更好的坚持成功！”张长青经常这样和减肥学员们说。
那么，饮食方面他倡导“彩虹饮食法”，说的简单些，就是要很多种颜色的食物一起吃，在控制热量的同时达到营养均衡的效果！而且老师对每个学员的提问都耐心细致指导，明星老师张长青和你一对一沟通，就是为了让大家不走弯路！
如果你知道产后快速健康的瘦下来
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如果你想掌握在家里就轻松坚持的运动减肥操
那就一定要加入“张长青减肥营”了
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减肥营数万学员鼓励监督！
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你再也不用担心瘦不下来啦！
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