这样的养生才叫个牛 http://www.zgbdf.net/baidianfeng/bingyinfenxi/m/30241.shtml年龄不是我们老去的敌人
生活的方式才是
夏天来了！真的来了！作为一个有点小肉肉的舞蹈爱好者，最容易坚持下去的减肥方法肯定是跳舞！不节食、不拼命运动，只要扭扭腰、摆摆臀，晃晃胳膊腿儿，就可以将身上的赘肉全部减掉！最完美的是，随着舞蹈越跳越好，你将成为人群中最耀眼的那个崽！让我们一起看看，每个舞蹈的减肥指数，选择一个心仪的，开始动起来吧！
踢踏舞Stepdance:
减肥指数：★★★★★
塑身效果：★★★★★
社交指数：★★★★★
健康推荐：源于美国黑奴时代的劳动时自我减压的休闲舞蹈，通过脚尖、脚跟以及脚腕的灵活变动而产生声音和节奏。据研究45分钟的踢踏舞相当于米的运动量，是非常有效的健身减肥的舞蹈之一。
华尔兹waltz：
减肥指数：★★★★
塑身效果：★★★★
社交指数：★★★★★
推荐理由：华尔兹起源于十七世纪德国乡间土风舞，优美而柔和。由于舞姿优美，加上三拍子的音乐充满着浪漫和哀怨的气息，使得舞者非常优雅。华尔兹是高端社交场所中必备的社交舞蹈。
肚皮舞BellyDance:
减肥指数：★★★★
塑身效果：★★★★
社交指数：★★★
推荐理由：肚皮舞是以胸部、腹部以及骨盆为重点舞动部位的舞蹈，不仅可以增强全身的柔软性，还可以锻炼体内的重要器官以及身体的肌肉。肚皮舞基本动作之一的"摆动"，无论是腰腹部的赘肉，还是臀部的赘肉，只要练习“摆动”，赘肉都将消失得无影无踪。
今天《动起来》为大家推出的这支舞蹈，不仅能减肥，跳起来还非常优雅。来自广场舞者心中的女神——芦蓉老师。
芦蓉：
国家体育总局全国排舞广场舞推广中心湖南省中心副秘书长
长沙市排舞运动协会会长
中国广场舞推广大使
排舞国家级裁判员、教练员
广场舞国家一级裁判员、教练员
健美操国家一级裁判员、教练员
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