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10月11日，我们将迎来又一个世界肥胖日。近年来，肥胖已经成为了困扰着越来越多人的问题，这不仅仅是一些爱美女性觉得自己身材难看这么简单，还伴随着种种健康问题，影响着人们的正常生活、婚育乃至生活质量和寿命。要想有效击退肥胖，找回健康和美丽，我们都需要正确认识肥胖。
肥胖焦点问题1：什么才叫肥胖？
虽然十个妹子有八个都觉得自己胖需要减肥，但肥胖在医学上的定义和很多人想的都不一样，是有数据量化的，并非觉得自己腰粗屁股大就叫肥胖。
肥胖焦点问题2：哪些原因会导致肥胖？
随着经济和社会的发展，我们不难发现，不管是在身边、地区乃至全国范围内，肥胖的人也越来越多了，说到肥胖的原因，，和人们的不良饮食、生活习惯脱不了关系。
“长期不吃早餐，进食不规律，很多人都喜欢睡到自然醒，早餐往往被忽略；吃饭速度过快，大部分胖友进餐时间为5分钟，而正常时间是15-30分钟；经常吃过多高热量的零食，比如薯片、可乐、甜筒巧克力等等；边看电视边吃零食，或者是边玩手机边吃零食，也是大部分胖友喜欢的习惯；经常吃西式快餐；久坐少动、宅家；饮食过多、暴吃暴饮；饮食结构不合理；熬夜，睡眠过少。”
此外，很多人在中年过后更容易出现肥胖的现象，
肥胖焦点问题3：肥胖会带来哪些危害？
肥胖不仅会影响美观，而且由于过多脂肪的堆积，根据肥胖程度的不同，还会给身体带来一系列的健康问题。
，肥胖可增加糖尿病、高血压等疾病的患病风险，甚至可以诱发癌症乃至导致导致丝袜少女感，“首先肥胖会带来一系列的身体不舒服，比如运动受限，外观受影响。第二个是引起一系列的代谢的问题，包括肥胖以后慢慢出现的高血脂、高血压、高血糖、关节病变、睡眠呼吸暂停，女性的多囊卵巢以及出现的心血管疾病，甚至部分的恶性肿瘤增加等等一系列的问题，最严重的是可以引起猝死。近年来，世卫组织更是曾发出警告，指出超重和肥胖是引起死亡的第五大风险。”
肥胖焦点问题4：正确的减肥方法有哪些？
说到减肥方法，其实总的来说都离不开一句话：“管住嘴，迈开腿”，
“大家熟知的减肥药包括4种，第一个是俗称的泻药，吃了拉肚子让我们吸收的热量减少；第二个是抑制食欲的药物，这部分药物吃了以后食欲会下降。但也会对我们的神经系统大脑会有一定的副反应；第三类是提高代谢的比例的激素，最常见的是甲状腺激素，服了这部分药物以后，我们的代谢水平提高消耗掉更多的热量。第四个是一些其它的药物，比如含有更多的纤维素，含有更少热量的一些减肥辅助食物。其次还有一些物理方法，包括中医的针灸、拔罐、按摩等，但它的效果都不是很持久，减肥效果也没那么好。”
王铁旦
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