儿童肥胖是一种儿童常见的疾病，多发于儿童的婴儿期和学龄期，也就是说儿童在一岁以内，或是在六到八岁之间最容易肥胖。体重是衡量肥胖的一个重要指标，如果一个孩子在正常身高的情况下体重超标就是肥胖。
引起儿童肥胖的主要原因？
1、饮食因素：过度吸食甜食、饮料、高热量、高蛋白质、低纤维食品是发胖主要原因。
2、运动不足：良好的睡眠可以增加人体对抗感染的能力。所以特殊时期，保证每天7—8小时良好睡眠比什么都重要。
3、遗传因素：如果父母都胖，子女有70%肥胖机率;如果双亲之一肥胖，则子女有50%会肥胖机率。
4、激素分泌不正常或药物的使用：如肾上腺素、甲状腺素、胰岛素等，或有使用类固醇药物者使用不谨都可能导致肥胖。
科学合理的饮食是预防和治疗儿童肥胖的关键。
如何预防儿童肥胖？
●均衡营养。食物种类要多样化，不可绝食或禁食某一类食物。
●细嚼慢咽，先汤后饭。吃饭时，适当减慢进食速度，一方面可降低胰岛素分泌，减少体内脂肪和糖原的合成，另一方面，延长吃饭时间会促进食欲调节中枢产生食欲抑制作用，从而增加饱腹感，自然减少进食量。
●烹调方法。多用清炖、清蒸、水煮、凉拌等不必加油的烹调方法，避免煎炸。提倡减食高热量又浓缩的食物，尤其是油炸、油酥及炒货之类食物，如：糖果、蛋卷、中西甜咸点心及鸡皮、鸭皮、猪皮等。多摄取高纤维食物。
●适当补充水果。不要选择糖分太高而维生素含量较低的水果(如香蕉、甘蔗等)，推荐选用柚子、猕猴桃、苹果等。
●合理的运动必不可少。应时刻牢记“动”的原则。能坐就不躺，能站就不坐，能走就不站，能跑就不走，有时间多运动，没时间多走动。
运
动
肥胖是影响人类健康的主要问题之一。肥胖儿童的增长速度也是非常惊人。而由于肥胖所引起的相关病症，严重影响到儿童的正常成长和身心健康，不少大人为之捉急而存在很多不科学的减肥方式。
儿童减肥误区
No.1减肥误区
采用不科学的减肥方式例如腹泻减肥，人的正常排便是一天一次，腹泻减肥的特点是排便次数增多，减掉水份而非脂肪，不但容易反弹，而且对身体危害极大，肌肤丧失弹性，极易松弛;久服大黄等致泻物易患直肠等疾病。
No.2减肥误区
实施“快速减肥”，这不仅影响儿童的生长发育，同时必然影响当时儿童的身体健康。在肥胖儿童进行减肥治疗的过程中，不少家长急于知道孩子在多长时间内能减去多少体重，希望采取减肥措施后能够迅速见成效。这种观点是错误的。一般来说，儿童减肥速度应控制在每月相对体重减少0.5～1公斤较为合适。另外，应注意提醒家长：“目前市面销售的减肥药物，都有一定副作用，对于生理功能还未发育成熟的儿童，采用药物减肥危害更大，应当杜绝使用。”
目前幼儿单纯性肥胖正成为严重的儿童健康问题，让我们家园配合，恰当的加以引导，让幼儿在宽松的氛围中，携手共同做好肥胖儿干预工作，让每一位幼儿身心健康、茁壮成长。
图文整理
梁德娣
编辑
张增燕
审核
柯贤珍
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