减肥是个说长也长，说短也短的过程。根据自身体质不同，分清肥胖类型才能更好更快的减肥。根据大多数肥胖人士的特征可以总结这三种体质容易发胖
①体寒的人容易发胖：
平时我们经常说“寒气入侵，百病易生”。身体一寒，基本上自身体质抵抗力低，血液循环差，代谢肯定也慢。
女性更是容易痛经淤堵，所以很多人都知道秋冬天冷了容易长胖，减肥效果也不好。而夏天天气暖了，人的代谢也比冬天高，很多人都会觉得减肥更容易。
所以我们日常生活中一定要注意保暖，多喝温热水，少吃或不吃雪糕冷饮，多泡泡脚，都是改善体质、对减肥很有帮助的实用却需要坚持的小方法。
②湿气重的人容易发胖：
一般身体湿气较重的人爱高油高盐食物，从而造成身体循环不畅、湿气郁结，身体酸解性也会变得不平衡。
现在好多人看起来胖，多是看起来脸大腿粗，倒不是肉多结实。都是虚胖或者肿，大多因为湿气重！祛湿是改善内环境，让身体循环变得通畅。
所以现在很多减肥产品都会搭配着祛湿功效的成分，足以可见“祛湿”是减肥重要的一步。
③气虚脾虚的人容易发胖：
人体的生长、发育，各脏腑经络的生理活动、血的运行、津液的输布都要靠气来激发和推动，可见其重要性。
气虚脾虚这种情况大多数原因都是脾胃虚弱、身体消化功能不好，劳累过度容易乏力，平时吃得少也觉得很胀，排便不正常。于是因为宿便不断堆积，热量不断积聚体内，脂肪不断形成，自然而然的就胖了。
脾胃功能极度差的人选择中医调理不错，平时的饮食也是需要规律多注意。
减肥要科学，合理，一日三餐正常吃，营养均衡，吃好喝好睡好才是健康减肥的根本！
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