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一直以来，女性都要比男性更重视体重，但随着健身潮的兴起，社会对男性身材的要求越来越严格，有越来越多的男性开始注重身材管理，平时会严格控制自己的体重。受到先天因素的影响，男性发胖容易胖肚子和内脏，这意味着男性一发胖对身体机能的影响更大，更容易诱发疾病，为了健康，男性确实应该控制好自己的体重，不能让自己发胖。那么男性怎么判断自己体重标准不标准呢？厘米的男性，标准体重是多少？不妨对照下，看自己需不需要减肥。
男性标准体重如何计算？高的男性，标准体重是多少？
不同身高的人，标准体重不同，关于标准体重，有个计算公式：标准体重=身高-，按照计算公式，高的男性，标准体重就是-，结果是70千克。所以高的男性，标准体重是70千克。
大家可以根据自己的身高，算出自己的标准体重，比如你高，那你标准体重就是减，就是75千克；若你是高，标准体重就是-，答案是63千克。
要注意的是，用这个公式计算出的结果只是标准体重数值，体重在标准体重上下范围内浮动10%都是正常的，比如高的人，标准体重是70千克，70千克上下浮动10%，也就是63千克—77千克，所以的人，标准体重是70千克，但体重只要在63千克—77千克之间就是正常的，不胖也不瘦，不需要减肥。倘若超过77千克，就算胖了，说明该减肥了。
男性由于身体肌肉含量比较多，基础代谢比较高，本是不容易发胖的。但是男性结婚后，总是会做一些让自己发胖的事，这使得很多男性婚后都出现了发福的情况。男性由于代谢比较高，减肥比较容易，若你生活中能够避免以下让自己发胖的事情，体重或会很快的下降。
男性少做哪些事情，体重会慢慢下降？
少久坐，体重会慢慢下降。经常坐着会让人发胖，很多男性结婚后，无论是在工作场合还是家里，都一直坐着，经常坐着，身体的血液循环会下降，容易影响到代谢，体重容易上升。若生活中能够少久坐，每坐40分钟后就起身站站，帮助身体促进血液循环，这样可以帮助减肥，特别是肚子，会很好的瘦下来。
少吃烧烤，也可以帮你瘦下来。相比女性，男性往往更喜欢吃烧烤，马上天气热了，又到了吃烧烤的季节，很多男性可能会邀上自己的朋友，边吃烧烤边喝啤酒。但是烧烤属于高油高脂的食物，热量很高，男性经常吃的话，不仅容易发胖，身体还容易吃出问题。
压力大容易诱使男性发胖，男性有压力应该及时的排解出去，少让自己处于压力状态。男性经常处于压力状态下，体内的分泌会失调，你会变得更容易想吃东西，吃东西时更喜欢吃高脂高糖等高热量的食物。男性有压力后，可以通过运动、和朋友沟通等方式，尽快排解压力，这样有助于你减肥。
少应酬，体重也会慢慢下降。由于工作的原因，男性的应酬比较多，然而应酬桌上免不了要喝酒和吃高油高糖等高热量的食物，容易让你发胖。有的应酬避免不了，但是有些没必要的应酬，男性应该推掉不去，少参加些应酬，多在家吃饭，这样可以帮你减少高热量食物和酒精的摄入，有助于减肥。
肥胖的男性，想要减肥还应该多进行有氧运动，比如跑步、游泳等，有氧运动可以帮助你消耗更多的脂肪，有很好的减脂作用。平常也可以多做些无氧运动，比如俯卧撑、深蹲、卧推等等，可以帮助锻炼肌肉，提高身体代谢，提高你的减脂效率。另外还要注意控制饮食，少吃高油高脂食物，饮食要清淡，多吃蔬菜和水果，这样你会很快地瘦下来。
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