减肥的时候，总有人急于求成，想要快速的就瘦下来，所以会采取一些比较极端的方式，例如每天不吃东西，疯狂的节食，但是这样的方法并不长久，一恢复正常的饮食就会让你反弹，还会容易让你营养不良，所以减肥，找对方式很重要，如果走进了减肥的误区，就很难瘦下来了。这4件事，是减肥路上的“绊脚石”，若想瘦身成功，尽量避开！
1、节食过度
减肥时，虽然要控制自己的饮食，但是不能过度。长期的过度节食，很容易让人出现面色蜡黄，出现低血糖，贫血等等。虽然这样会瘦下来，但是这种瘦是不长久的，且不健康的，所以尽量不要通过这一种方式减肥，体重很容易反弹回来。
2、疯狂运动
如果想要减肥，不管是什么方法都要坚持，不要一时热血的去做一些运动，这样不会瘦，反而身体一时没有反应过来，容易拉伸肌肉。所以当减肥时，我们要循序渐进，慢慢的增加自己的运动量，运动前后也要记得拉伸，这样才不会对我们的身体造成伤害。
3、不喝水
虽然有的时候喝水会让人出现水肿，但是不喝水，会减慢身体的新陈代谢，身体中的毒素也不能够被及时的排出，这样垃圾就会堆积在体内，成为减肥路上的“绊脚石”。不仅皮肤会变得越来越差，体重也会有所上升。在减肥中的人，一定要多喝水，是有助于减肥的。
4、熬夜
现在的人，都是一个比一个睡得晚，但是经常熬夜会增加肥胖的几率，因为晚睡会让人体内的激素失调，这样就会容易导致身体发胖。而且经常晚睡的人，很容易忍耐不住自己，经常吃夜宵，这也是减肥路上最大的禁忌。大半夜吃东西，只会给肠胃带来负担，给身体带来肥胖。
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