据报道，全球肥胖儿童和青少年人数在过去40年中增加了10倍，这已成为全球性的健康危机。报告预计，如果这一趋势持续下去，到年全球儿童和青少年肥胖人数将超过中重度消瘦的人数。
我国随着经济的发展和物质生活的改善，越来越多的青少年已悄然加入了肥胖者的行列，肥胖青少年已占青少年总数的10%，并正以每年8%的速度递增。
一、青少年肥胖的危害
肥胖的儿童注意力更加难以集中，学习认知的能力低下，学习会受到影响。相比普通孩子，肥胖的孩子更加容易患呼吸感染、肺炎等呼吸道疾病。其中严重肥胖的孩子由于胸腹部、咽部的脂肪增多，正常呼吸受阻，容易出现缺氧，严重时候可能会呼吸衰竭死亡。肥胖的孩子心肺功能差。胖孩子更“懒”主要是因为胖子心肺功能差，运动困难。胖孩子的体重比瘦孩子重，那么心肺就要增加循环和呼吸才能满足身体的需要，这相当于心肺增加了负担。肥胖程度越重，心肺的负担越重，心肺长期超负荷工作必然会导致功能的下降。肥胖儿童大多数血压偏高，而且越胖血压越高。此外肥胖儿童血液中胆固醇、甘油三脂的浓度比较高。这种状况长期下去，很容易患高血压和冠心病。
也许正因为人们已经认识到肥胖的危害，因此目前多采用加速新陈代谢、饥饿、腹泻、利尿等手段进行减肥。但是青少年，尤其是儿童的肥胖主要是体内脂肪细胞数量增加引起的，而一般的减肥方法只能使脂肪细胞体积缩小。因此青少年肥胖较成人肥胖更难治。有些治疗手段甚至有损于健康。
二、肥胖少年膳食调整
1
保证含蛋白质食物(鱼、瘦肉、豆类及豆制品)的摄入。以防减肥影响青少年生长发育。
2
限制高热量、高脂肪、高糖、高胆固醇食物(肥肉、动物内脏、油炸食品、奶油甜点、坚果类、冰淇淋、巧克力等)的摄入。可生食的食物尽量生食，这样热量低且营养成份高。使体内处于热量负平衡状态，以消耗体脂。
3
保证含维生素、矿物质食物(含水分多的蔬果：黄瓜、冬瓜、白萝卜、生菜、西红柿、西瓜;含纤维多的蔬菜：芹菜、竹笋、菠菜、白菜、胡萝卜、蘑菇、海带、木耳)的摄入。水分和纤维多的蔬果热量低、体积大，可增加饱腹感;促进脂肪代谢，使脂肪难以堆积。
4
保证每日4杯-6杯水，以清理脂肪，输送营养。家长切记在调整肥胖儿膳食结构时，勿禁食其喜爱的食物，免得其偷吃反而造成多食。只有在能享受(限量)美味佳肴，轻松愉快的情况下，方能避免减肥反弹而奏效。
5
限制精细主食摄入。多食糙米(糙米粉)、全麦(麦片)、玉米等。既能减少热量摄入，又可饱腹。
6
限制食盐摄入。食盐摄入量为正常青少年的1/2，以减少水钠储留并可降低食欲。
如果你是一位肥胖少年，而磁立瘦减肥法，是你不错的选择，不口服任何药物，还能吃主食—米饭，通过独有的手法，用磁疗器将人体的穴位和经络打开，加强新陈代谢，从而促进脂肪的代谢。《内景·来问》曰：经络通则不肥，肥则不通，这个过程是一个非常舒适与美妙的经历，经络打通之后，您会倍感舒畅与轻松，脂肪也在不知不觉中被代谢了。增强细胞活力，促进新陈代谢，提高人体免疫力，持续抵抗肥胖。磁疗后的身体健康了，免疫力增强了，肥胖自然不反弹了。
马上，
扫码下面
转载请注明地址:
http://www.demmc.com/zcmbhl/952282.html
当前时间：