方元健康
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编者按：拉筋减肥效果很不错，而且据大家反馈，减下来后皮肤也很紧致。加上拍打疏通经络，那真是事半功倍。
文
郭女士
我姓郭，来自广东梅州，今年23岁，处于斤以上的体重N年，通过拉筋拍打，在没怎么控制饮食的情况下，减肥30斤且不反弹，让我丢了一大堆穿不下的“孕妇衣”。
话说我接触拉筋拍打是在年的暑假，那时我刚好在全心全力的减肥，后来我利用暑假的两个月天天坚持拉筋加控制饮食就减了十几斤，让我喜出望外。暑假结束开学后一直忙于学习和毕业实习方面的事，所以就只能断断续续地拉筋和拍打，也没办法再像家里一样控制饮食了，在这种情况下，我还是由原来的斤减到现在的斤，并且不反弹，真的欣喜不已。
我的肥胖是从小学三年级的时候开始的（属于顽固性肥胖吧），所以从小到大我都是因为肥胖饱受同学朋友的嘲讽，十几年都基本上都是在自卑中渡过的。从初三开始到整个高中，我尝试了各种各样怪式的减肥方法，什么大印象减肥茶、曲美、七天减肥蔬菜汤、减肥腰带之类的，那时我宁愿省吃俭用少吃饭，也要想尽一切办法搞到可以减肥的东西。可那些东西不是吃完拉肚子就是吃药期间心慌、出虚汗，停药就反弹，像减肥腰带这样的甚至一点效果都没有，浪费钱不说。
在尝试了无数药物的“疗法”之后，我又尝试运动减肥法，每天强迫自己下午放学后运动2个小时，而且晚上不吃饭.可能是由于激烈运动的原因，我老是有一种想猛吃东西，要爆发的欲望。不过经过半年努力，我还是减了20斤，但那半年我都严重失眠，每天晚上只能睡两三个小时，白天精神恍忽，脸色发青，而且有时稍微多吃一点饭，第二天就会增两三斤。
饿一天又会降两三斤，一增一降的幅度太可怕了，严重影响我的学习，所以后来我就停止了运动，结果两个月后我又增到斤去了。到高三我还明显觉得我动不动就会心慌、整天注意力不集中、失眠、结肠炎等，这时我才意识到问题的严重。于是又急急忙忙地找民间中医喝中药调理身体，这样一喝就是一年，那时看到中药都有深深地恐惧，最后感觉身体还是很差，还是整天怀疑自己身体有病，感觉周身不舒服一样，最后到了大学也没条件喝中药，就只能这样任由它去了。
放任的结果是到了大学我的体重居然涨到斤去，这下又把我吓坏了，我每天吃喝都跟大家没什么区别，我都不知道身上的肉是如何长出来的。
于是决定年的暑假回家打暑假工，然后用控制饮食加运动来减肥，也就是在这个时候我网友介绍了她亲身经历的“拉筋减肥法”给我。对于“拉筋”这个词语早就从学中医的朋友那里听过，只是不知道它减肥的原理是什么，再经过她的介绍走进博客，细看了两篇文章就深深被它吸引了，实践后一不留神就减了30斤还不反弹，太不可思议了。
暑假结束回去，同学个个都认不出来我了，感觉自信那个东西一下子就回到身上，学习跟生活都更加有活力了。所以我在此想把我的经验说出来，希望对那些正处在减肥战斗水深火热当中的女孩子们有个借鉴作用。
在使用“拉筋拍打减肥法”初期，一定要有足够的耐心跟决心，不要天天上称，有时上称看到自己那么承受了“痛”的方法，体重却没住下掉，只会给自己增加挫败感，让自己多一个借口偷懒，让自己提前放弃减肥。
我拉筋拍打半个月，上称看到才掉了几斤体重时，多多少少也有点失望，但我已经尝试过太多方法了，这是我试过的减肥法当中最安全的，而且当时我的精神状况已经有好转，基本上不会失眠了。因此，之后我就一直到暑假快结束的时候才上称了，一称才知道两个月就减了十几斤……
还有更重要的是，要有良好的心态，多看一些利用拉筋拍打法减肥成功的案例，不要给自己太大的压力，思想积极一点乐观一点，要对拉筋拍打能减肥有足够的信心，就一定可以减到你想要的体重！
温馨提示
本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。
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