比较胖的女人,饭后多数有3个习惯

在这个以瘦为美的时代，每个女人都希望自己有个苗条的身材，但是想要有这样的身体并不是那么容易的，这是需要坚持和毅力的。一些人的肥胖是因为先天性原因，但是一些人的肥胖却是后天造成的，是因为平时饮食习惯不合理所导致的，从而导致了身体变肥胖。所以很多人一想到要减肥就会想到运动和节食，但是用节食的方式来减肥的话对身体是很不好的，就算依靠这样的方式减下来了。后面还是会反弹的。

所以，想要减肥，最根本的方法就是减掉身体中的脂肪，首先要做到的就是运动，然后改善自己的饮食，多吃一些能够加快身体代谢的食物，这样能够更好的消耗掉身体中的脂肪，但是最重要的还是要坚持下来，这样才能减下来。

“比较胖”的女人，饭后多数有3个“习惯”，若你也有，尽早改正

第一个：饭后松裤腰带

很多人早吃饭的时候，第一件要做的事情就是解一下裤腰带，这样能够吃饭的时候能够舒服一点，不用勒得慌，但是这个小习惯是很不好的，不仅是因为吃饭的时候接裤腰带不雅观，而且在解裤腰带的时候会让腹腔受到的压力一下子就释放出来，就会让血液的流动加快，这样就会让我们的肠道一下子扩张开，这样是早晨好胃肠道紊乱的，而且对减肥的人来说也是不利的。同时饭后松腰带还会让胃部出现下垂的现象，这样是会引起很多肠胃疾病的。

第二个：饭后立马睡觉

相信大家都会有这样的感觉，就是吃完饭后就会犯困，什么事情都不想做，就是想找个地方睡觉。特别是在中午的时候，其实会出现这种现象是正常的，这是因为饭后全身的血液都会集中在肠胃，帮助肠胃消化食物，所以大脑的血液就会减少，所以就会比较容易疲劳。

要是你在减肥期间的，饭后千万不要马上就躺着睡觉，可以走动十几分钟，在坐下来休息一下，这是由于我们刚吃完饭，肠胃为了消化食物就会分泌更多的胃液，要是这个时候躺下来睡觉的话，就会让身体的新陈代谢变慢，从而无法让刚摄入的热量消耗掉，长期这样下去，不仅不能达到减肥的效果，而且还会变得更胖。

第三个：饭后马上运动

饭后就马上去运动，这是一件不太现实的事情，因为饭后就会变得懒惰。但是一些想要快点减下来的人来说，每天都是在争分夺秒，只要一有空就会去锻炼，饭后这个时间段当然也不会放过。虽然减肥很重要，但是吃完饭后最好是不要去运动，这样会身体是不好的。

因为我们在刚吃饱的时候，胃部会被大量的食物填满，要是这个时候去剧烈运动的话，就很有可能会出现胃下垂的现象，这样那对身体是不利的，而且刚吃完饭我们身体中的交感神经是会受到抑制的，要是这个时候剧烈运动的话。减肥的效果是不好的。如果饭后要运动的话，最好是等2、3个小时再去运动，这样肠胃中的食物也消化得差不多了。

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