提到肥胖，很多人都觉得只是体型大了点、行动不方便了点、看起来不符合大众审美了点……都不是什么大事。实际上在年，肥胖早已被正式定义为慢性非传染性疾病，是一种代谢紊乱疾病。
现如今，中国的肥胖人口越来越多。截止到年，我国的肥胖人口达万！轻松超越美国，成为了全球肥胖人口最多的国家！在肥胖人口中，患有脂肪肝、糖尿病、高血压等各类心血管疾病的人口比例高达66.5%，引发的健康问题愈发引起人们的重视。
计算肥胖的标准体重指标
标准体重(kg)=(身高cm一)90％，超过标准20％为肥胖症，超过21％～30％为轻度肥胖，超过31％～50％为中度肥胖，超过51％为重度肥胖，超过％为极度肥胖。
体重指数：BMl=体重(kg)身高(m2)，BMI是身体总脂肪的指征，BMI24为超重，13MI28为肥胖症。
肥胖的主要因素
1.遗传因素：肥胖者有一定的家族遗传，有1／3的人与父母肥胖有关。
2.物质代谢与内分泌功能的改变：肥胖的物质代谢异常，主要是碳水化合物糖、脂肪代谢的异常；内分泌功能的改变主要是胰岛素、肾上腺皮质激素、生长激素等代谢的异常。能量的摄入过多，消耗减少。
3.神经精神因素：表现为对某种食物的强烈食欲，以及人们通过视觉、嗅觉刺激反射地引起食量倍增。
4.生活及饮食习惯：过多地食肉及奶油；过多食糖；吸烟饮酒等等。
中医治疗肥胖症
饮食有节，起居有常
1.有氧运动：增加运动的质与量是加速新陈代谢最直接快速的方法，不过要做到“每周3次，每次30分钟，运动后每分钟心率以上”才能有效提高新陈代谢率。
2.提高全身肌肉比例，降低体脂比，适当加入重量训练：人体内肌肉组织越多，越能燃烧更多热量，有效加速新陈代谢。适当练习类似举重等的重量练习，可以帮助增加肌肉，一旦肌肉量增加了，一天将可以增加消耗-大卡热量，甚至更多。
3.摄取足够蛋白质，不要无效的节食：摄取足够量的蛋白质，22种不同种类的氨基酸可以按照不同组合形成不同种类的蛋白质，人体可以自行合成22种氨基酸的16种，而其余8种必须从饮食中获取，被称为“必需氨基酸”。只有充分的营养才能有足够的动力去推动身体的新陈代谢。
4、中医治疗手段：针灸，通过调整人体的代谢功能和内分泌功能从而达到减脂效果，针灸减脂对20—50岁的中青年单纯性肥胖症患者效果较好。因为在这个年龄阶段，比较容易调整机体的各种代谢功能和内分泌功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。
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原标题：《杏林e+
对抗肥胖中医有妙招——“饮食有节，起居有常”》
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