随着社会的飞速发展，我们的生活也越来越好了，也因此很多人开始长胖，发福了。很多人开始了减肥，但是有的人群就会这样说：我减不下来了，我喝水都长胖，怎么办？对于这个问题我可以很负责任的告诉你，水是没有能量的，喝水不会长肉，反而喝足够的水是有利于减肥的。我们之所以觉得喝水长胖，那是因为我们之前身体处于脱水状态了，现在是补回来了而已，所以你会感觉喝水会长胖。
相信大家可能都听说过，我们可以七天不吃饭都没事，但是三天不喝水人就受不了，那为什么会这样呢，是因为水是我们生命不可缺的营养物质！所以有水是生命的源泉这一说。
在生活中真的只是喝凉水，是真的不会胖！但是有的人只是自己感觉已经吃很少了还会胖，所以怪上了喝水长胖？好了不开玩笑了，下面咱们透过现象看本质的来分析一下吧。
其实在我们生活中最常看到的大致可以分为两种人群：一种就是有家族史的，就是我们父辈们大多是胖子，也就是我们说的有遗传基因的。这种最容易发胖，大多在很小的时候就已经开始发胖了，那么这类人减肥是特别困难的，因为给人的感觉他们胃口特别的好，吃什么东西都是香的，而且吃得多。
如果我们想保持身材那么就得终生都得和减肥做斗争！这里面有个明星，那就是张惠妹，她就是有家族史，可怜的阿妹。还记得刘嘉玲也说过，为了保持好身材，都不记得吃饱是什么滋味了！哈哈。
那这类人就要注意了，因为大部分人群都是三十五岁左右开始发福的，因为这个时候我们身体体质巅峰期一过，就慢慢体质开始走下坡路了，有的事业又有成，娶妻生子了，也没有年轻时的冲劲了，学会了享受生活了！这样不知不觉的肥肉爬上了身体!!有句俗话说得挺好叫做“心宽体胖”。这其实从中医方面来分析那就是体虚的一种表现了，吃进的食物多，而我们五脏六腑虚弱，不能充分运化排泄出去，最后只能留在体内，慢慢得也就长上去了。
候貌美如花曲线又好，可是一旦结婚后那都是重量级的，这就和她们的气候有着很大的关系了，因为俄罗斯天气寒冷，大多都喜欢吃一些高热量的食物，那如果不运动的话很快变成一个大胖子，如果坚持运动，控制饮食那么俄罗斯美女成了大妈依然能很好地保持傲人的身材！
但是如果问减肥喝什么好呢？那么我的答案毫无疑问是水。不过，还有些人就哀怨地说，我是那种喝水都会胖两斤的人，那么是不是减肥从此与我无缘了？那么今天，我就来说说看，为什么你胖不是因为喝水导致的！
其实肥胖的原因大致分为以下三种情况，控制好了你也就瘦了！首先你胖是因为你的基础代谢低下。那我用一个简单的例子来说明基础代谢，就比如你有一个浴缸，你吃下去的食物就像是放进浴缸的水，那运动和其他消耗就是相当于我们放出去的水，要是如果你的基础代谢很低的话，那么在浴缸里的水就会越来越多了，那不就是人越来越胖了么？这样就理解了吧。
之所以啊体温过低、营养不均衡以及年龄增长都是会造成我们基础代谢率低的原因，那么面对这些问题解决办法也是很简单的，那就是加强运动，控制住我们的饮食，这样做就会让你的新陈代谢经常处于活动中，从而促进代谢的功能，同时使我们体内囤积脂肪的可能性变得最小化！自然就会瘦下来了。
其次，你胖还因为你的运动量太少了，或者说你的运动量没能达到一个水平线上。因为我们每天要保持一定量的运动量才能有助于我们自身脂肪的燃烧，那运动到一定程度之后，我们身体燃烧脂肪供能就会增多。在通常情况下，有氧运动会在进行三十分钟后燃烧脂肪供能。所以我建议大家慢跑、快走或是游泳等都是需要进行四十分钟以上才有效果哦。
再来就是没有消除浮肿了。这一点很多人都会存在，因为久坐不动会带来浮肿的问题，同时也会令基础代谢低下。那么我们要如何才能让自己少一些浮肿的机会呢？那么首先，我们要戒掉重油重盐的饮食习惯，少吃零食和夜宵，一定多喝水帮助我们身体的净化。其次，如果是上班族的话，建议大家晚上回家后可以用热水泡脚，促进血液循环，同时再结合腿部的按摩，效果会很好的。
在最后我想再重申一下我的观点：喝水长胖这个观点是不正确的，喝水是不会让人长胖的，其次减肥只有控制饮食，坚持运动，没有任何的捷径可走！祝愿大家减肥成功，身体健康！谢谢大家！
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