健康管理儿童单纯性肥胖的防治措施

儿童单纯性肥胖是威胁儿童健康的杀手，它不仅影响儿童的身心健康，还会降低活动、生活及学习能力，如延续至成年肥胖，则是心血管疾病及糖尿病等慢性病的主要危险因素，应积极采取各种有效措施，及早防治。

1、肥胖形成的原因

影响肥胖的因素较多，主要有饮食因素、体力活动因素、遗传因素、家庭因素、营养失调等。

2、儿童肥胖症的危害

儿童肥胖症潜伏着种种近期与远期的危害，研究证实，单纯性肥胖可损害儿童的身心健康，并与成年时的肥胖程度明显相关，与某些慢性疾病有密切关系。

3、儿童肥胖症的预防

不论儿童肥胖或成人肥胖的治疗都并非易事，预防肥胖比治疗肥胖更易奏效及更有意义。肥胖儿童出生后是单纯增生型，以后成为增生型与结合型并存着，即1岁～2岁时为单纯脂肪细胞数目增多，以后又合并脂肪细胞增大及脂肪含量增多，如延续至成人肥胖，在治疗上尤为困难。为此，在预防儿童肥胖方面是很有必要的，从母孕晚期开始，应采取确实有效的预防措施。

1母孕晚期的预防

研究显示：出生体重过重是儿童肥胖发生的一个危险因素，因为胎儿在发育后期，脂肪细胞的数量和体积增加是一生中最快的，且脂肪细胞一旦形成，则不会消失，为肥胖的产生奠定了基础。因此，预防妊娠晚期孕妇营养过剩，减少巨大儿的发生是预防儿童肥胖症的重要因素之一。

2婴儿期肥胖的预防

提倡母乳喂养，母乳喂养可明显减少婴儿期肥胖的发生率，同时母乳还含有多种抗体及免疫因子，可增强婴儿的免疫力，减少疾病的发生，使婴儿健康成长。

3幼儿期及学龄前期的预防

建立合理的膳食结构、饮食制度及养成良好的生活习惯，避免高脂肪、高能量、高糖类食品，如油炸食品、奶油糕点、含糖饮料等，同时注意户外活动及体育锻炼，并长期坚持。因为一个人生活习惯的好坏及口味的轻重往往源于幼儿时期并将伴随一生，故从小养成良好的生活习惯将终生受益。

4学龄期及青少年儿童期肥胖的预防

纠正偏食挑食的坏毛病，养成喝白开水的习惯，避免静坐且零食不断，勿以饮料代替白开水。养成热衷参加各种体力活动及劳动的良好习惯，保证每天都有一定时间的课外活动与体育锻炼。

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