营养不良怎么吃？
营养不良的孩子会发育迟缓、过度消瘦、免疫力低下、甚至影响智力，超重肥胖会增加青少年期和成人期的慢性病的发病风险。
营养不良的儿童饮食，要保证摄入能量充足、营养丰富，增加鱼、禽、蛋、瘦肉、豆制品等优质蛋白质食物的摄入，经常食用奶及奶制品，每天吃新鲜的蔬果和水果；保证一日三餐，不偏食、不挑食、不节食，进行适宜的身体活动。
超重肥胖的儿童饮食，要控制总能量摄入，减少高脂肪、高能量食物的摄入；注意清淡口味的培养，适当多吃杂粮、蔬果、豆制品，避免零食和含糖饮料。同时，逐步增加运动频率和强度，养成运动生活化的习惯，减少久坐活动。
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