岁月是把猪饲料
首先喂大的就是男人的肚子
今天，计仔君就和你聊聊
“啤酒肚”的话题
在日常生活中，我们会听见大家这样解释为何喝啤酒会导致“啤酒肚”：啤酒热量高，代谢啤酒会让能量留在体内，啤酒喝多了会撑大肚子…
然而，这些说法都不完全正确
Happy啤酒肚与啤酒并没多大关系
首先
当摄入的热量超出人体需要
多余的热量会转化成脂肪储存起来
也就变成我们身上的肉肉
肚子上有肉，证明有脂肪堆积
实际上
就啤酒本身而言，其能量并不高
ml啤酒的热量约30-40大卡
常喝的ml的瓶装啤酒
也就相当于半碗米饭的热量
数据来源：中国营养学会
和其它饮料比起来
喝啤酒并不会让人变得特别胖
虽然单瓶的热量平平无奇
但热衷熬夜和聚会的你们
一晚上只喝一瓶啤酒
算计仔君输
想想看你们那次喝酒
不来个四五六盘小龙虾
烧烤七八几十根？
烧烤七八几十根？
Happy以下原因也会导致“啤酒肚”
#年纪渐大
人到中年，基础代谢变差，脂肪更难消耗同样的饮食，年轻的时候狂吃不胖，现在可能不行了。
#遗传原因
德国联邦营养医学会最新研究表明，男人之所以胖肚子，是因为脂肪分布特点与遗传基因、性别有关。
#压力过大
上有老下有小的年纪压力大也是可以理解，不过有人压力大是日渐消瘦，而绝大部分人却是猛吃变肥，这是因为压力一旦大起来，人脑就会分泌皮质醇激素这种激素，会让人产生进食冲动。
#数不清的社交应酬
管不住嘴迈不开腿的生活习性，已经让不少刚出社会的年轻人，也像“怀胎”好几个月。
Happy啤酒肚都有哪些潜在危害高血压《美国心脏病学院期刊》上的一项研究显示两个身高体重指数（BMI）差不多的人
糖尿病
数据显示腹部肥胖人群患糖尿病风险是正常人群的10.3倍
癌变几率更高
《英国癌症杂志》刊文显示腹部肥胖和人体18个部位的癌症发病率呈正相关如胃癌、结直肠癌、肝癌、胆道癌等Happy如何减掉啤酒肚改变饮食结构同时要避免摄入过多反式脂肪酸食物如植物奶油、薯片、炸鸡等
它们容易让脂肪囤积在腹部
养成运动习惯
工作再忙碌，也要学会用小时间换大健康。哪怕是快步走，每天走上半个小时，积少成多，也能很好地来预防肥胖。或者平时不坐电梯爬楼梯，少坐一会儿车多走路等。
图：摄图网
而且，慢跑、游泳、自行车等都是很好的有氧运动，增强心肺功能。此外也要注意增加一些抗阻增肌运动，肌肉多了，才好燃烧脂肪。
一般小肚腩最难减，
那有没有方法专门针对的呢？
减肥操
手法：1、身体有个中线，穿过肚脐的，把两个手放在肚脐两边，顺着人体经络的走行的方向搓。（实际上就是竖着搓肚子的动作，可站或躺着搓）
1、按揉带脉
作用：腹部是有很多人体的经脉通过搓动，去促进气血的流动，增强带脉收束。
减肥穴
艾熏神阙穴
神阙穴是一个很重要的阳气疏通的通道。
方法：点着艾对着肚脐眼薰，周围绕一绕，两边腰也可以薰一薰。每天20分钟可以了感觉到发热就行了。
适合人群：经常拉肚子，有些腰身很肥的人。
饭后靠墙站
饭后半小时靠墙站一会儿，能调动身体的多块肌肉，从而消耗热量，紧实身材，达到辅助减肥的效果。
具体方法：后脑勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、脚后跟贴着墙，并收紧腹部，这样可以改善身体线条，使身姿更挺拔。刚开始站5分钟即可，慢慢可以延长至半小时。
健康拓展：
防秋燥
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孩子不长个？一碗汤帮助他！】
计仔君有话
听计仔君一句劝
管住嘴，迈开腿
“啤酒肚”会让你秒变油腻大叔！
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