感觉最近胖了？可能你被“传染”了……
这个说法是不是令你感到难以置信？你还别不信！
哈佛大学有一项研究，通过为期32年的追踪探究了肥胖是如何在社会网络中蔓延的。
研究发现，肥胖真的会“传染”，而且会在家庭成员之间和朋友之间传播。
研究中提到，在固定时间内，如果调查对象的朋友变胖，那么他本人变胖的几率增加57%；
如果调查对象的兄弟姐妹或配偶变胖，他变胖的几率将增加40%或37%。
而通过计算发现，如果一个人的体重增加7.7公斤，那么他朋友的体重将会相应增加2.3公斤。
其实，肥胖的一个重要“传染”途径便是生活习惯，相同的饮食爱好、相同的运动习惯等。
一不小心，就被“传染了”肥胖
当你还在窃喜身边有一个胖子很好，因为可以把自己显瘦的时候，也许下一个变胖的人就轮到你了。
不知道生活中有多少人，一不小心就被身边的亲朋好友给“带”胖了。
赵丽颖是出了名的爱吃，丈夫冯绍峰也就跟她一起吃吃吃。看着自己日渐圆润的脸庞，估计他最想问一句自己“怎么肥四？”。
赵丽颖戏内戏外都非常爱吃，开始以为是明星惯用的“吃货”人设，结果发现她是真的爱吃/《向往的生活》
德云社的几位演员，是出了名的“有福相”。郭德纲、岳云鹏，以及小岳岳的搭档孙越，都是胖胖的体型。甚至他们的老婆们，身材也都不瘦。郭德纲的妻子本来也没有很胖，早期跟着郭德纲吃尽了苦头，现在可谓是苦尽甘来，体重跟原先相比也不是一个“吨位”的了。郭德纲妻子王慧让人震惊的还有贾玲。她在金星秀上自爆发胖的原因，就是跟好朋友瞿颖一起在湖南狂吃美食，两个人都吃胖了。只不过后来瞿颖因为工作瘦回去了，而贾玲就一直这样了。贾琳在节目上谈及自己发胖的原因有网友意味深长地说：
为什么肥胖会“传染”？
变胖的你，也许心里纳闷自己是怎么在不知不觉中被“传染”的？其实，你是被生活中的种种造成肥胖的习惯所“传染”的。想要不被“传染”肥胖，那么就要赶紧改掉这些习惯！比如：
01
喜欢一起熬夜、晚睡，要改掉！
别被身边喜欢晚睡的朋友影响，毕竟熬夜的人，更容易变胖。
研究表明，如果一个人连续两晚上睡眠小于4小时，瘦素水平降低18%，饥饿激素增加20%。
而瘦素的功能是抑制食欲，减少能量摄取，增加能量消耗，抑制脂肪合成。缺觉后，瘦素减少，就会增加长胖几率。
睡眠不足，还会造成体内发生炎性反应，造成水肿，从而增加肥胖几率。
02
喜欢一起喝奶茶、糖饮料，要改掉！
“我想点奶茶喝，你要不要一杯？”
不少朋友间喜欢一起分享美味，比如奶茶。不过，还是建议尽量少喝。
众所周知，奶茶的热量、含糖量并不少。一杯奶茶约含60克糖，能为人体提供约卡热量，外加脂肪的热量，一共约多卡。
如果再加上珍珠和奶盖，五六百卡就不在话下了（这个热量值基本等同于2两主食+1两瘦肉+1两纯肥肉+1份凉拌青菜），按照每小时10公里的速度，连续跑一个小时也消耗不完。
03
喜欢吃高油、高盐、高糖食物，要改变！
有人说：“我能想到最浪漫的事，就是跟你吃遍全世界。”
两个人相约一起出去各种吃吃吃，不仅面对美食有时候会吃到“十分饱”，而且大部分在外就餐都存在高油、高盐、高糖的问题。
不知不觉中热量摄入超标，就胖了。
不如和亲人、朋友一起在家从食材制作开始，共同做一顿健康美食，吃着同样开心，而且还更加健康。
04
喜欢瘫着、不运动，要改变！
家人、朋友下班回家，忙碌了一天，喜欢一起瘫在沙发上看电视、刷手机。
但是这种久坐不动的生活，真的很容易让人一起变胖。
脂肪的堆积其实是有定向性的，人体的臀部和腰腹部都是脂肪比较容易堆积的部位。
再加上久坐族长期不运动，如又喜欢高糖高脂食物，形成胰岛素抵抗，引发脂代谢紊乱，脂肪就会在这些部位堆积，这又会加重胰岛素抵抗，形成肥胖的恶性循环。
其实，大家可以一起运动，这是能“隔绝”肥胖的最好方式。
减肥也会影响对方
庆幸的是，“传染”这回事同样的影响力也体现在减肥上。
如果你身旁一位肥胖的朋友在进行减肥，同样你也会受到影响。
他的行为会影响你，使你更加注意饮食、加强运动。
反之，你若是有意识去改变生活习惯，那么也一定会影响到身边的其他人。
所以，为了自己，为了身边的亲人、朋友，请一定改掉使人变肥胖的习惯！
不妨你自己先行动起来，用健康的生活习惯、生活方式去影响身边的人，带动他们变得更好。
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