白癜风最好治疗方法 http://baidianfeng.39.net/a_wh/130904/4250101.html感觉最近胖了？可能你被“传染”了……
年，哈佛大学学者发表题为"TheSpreadofObesityinaLargeSocialNetworkover32Years"的研究：通过为期32年的研究发现，肥胖会“传染”，容易在家庭成员之间和朋友之间传播。
研究中提到，在固定时间内，如果调查对象的朋友变胖，那么他本人变胖的几率增加57%；如果调查对象的兄弟姐妹或配偶变胖，他变胖的几率将增加40%或37%。
而通过计算发现，如果一个人的体重增加7.7公斤，那么他朋友的体重将会相应增加2.3公斤。
其实，肥胖的一个重要“传染”途径便是生活习惯，相同的饮食爱好、相同的运动习惯等。一个人的朋友或亲属变胖，同时也会改变他对标准体重的观念。
生活中这些肥胖习惯会“传染”↓↓↓
喜欢一起熬夜、晚睡！
熬夜的人更容易变胖。医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师叶京英年在接受健康时报采访时介绍，如果一个人连续两晚上睡眠小于4小时，瘦素水平降低18%，饥饿激素增加20%。而瘦素的功能是抑制食欲，减少能量摄取，增加能量消耗，抑制脂肪合成。
此外，晚上睡觉时间缩短，势必会增加活动量，额外摄入食物概率也随之增加。“睡眠不足，还会造成体内发生炎性反应，造成水肿，从而增加肥胖几率。”
喜欢一起喝奶茶、糖饮料！
“我想点奶茶喝，你要不要一起？”
奶茶的热量、含糖量并不少。澳大利亚DAA认证注册执业营养师刘遂谦年在健康时报刊文谈到，一杯奶茶约含60克糖，能为人体提供约卡热量，外加脂肪的热量，一共约多卡。如果再加上珍珠和奶盖，五六百卡就不在话下了（这个热量值基本等同于2两主食+1两瘦肉+1两纯肥肉+1份凉拌青菜），按照每小时10公里的速度，连续跑一个小时也消耗不完。
喜欢吃高油、高盐、高糖食物！
肉多、主食多、蔬果少，不知不觉中热量摄入超标……不如和朋友、亲人、伴侣，一起在家做一顿健康美食，吃着同样开心，而且还更加健康。
同时，吃饭得慢下来，减轻消化系统的负担；每天吃够12种食物，每周吃够25种食物；少油少盐少糖，多蒸煮，少煎炸。
刷手机、不运动！
久坐不动的生活，真的很容易让人一起变胖。医院内分泌科主任医师高珊年在接受健康时报采访时认为，脂肪的堆积其实是有定向性的，人体的臀部和腰腹部都是脂肪比较容易堆积的部位。再加上久坐族长期不运动，如又喜欢高糖高脂食物，形成胰岛素抵抗，引发脂代谢紊乱，脂肪就会在这些部位堆积，这又会加重胰岛素抵抗，形成肥胖的恶性循环。
资料：健康时报图片来自网络编辑：吴百欣杨浦区融媒体中心预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
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