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●请听春生播报的有声营养微课：
上次谈到了儿童肥胖的危害，这次说说儿童肥胖的成因。这事您还真得认真听听，因为很多因素都和家长有关。
肥胖成因1
父母一方或双方有容易发胖的遗传基因。必须承认有遗传这个因素，虽然这个因素只占15%权重。
肥胖成因2
孕期营养不良，体重控制不佳，或血糖控制不好，出生时体重过高等因素，都与孩子未来容易出现肥胖和慢性病有关联。孕妈妈们要注意，在备孕期间和怀孕期间不能让自己太胖了，不能让自己血糖超标了，否则就会给宝宝的一生埋下了肥胖的种子。
肥胖成因3
婴儿喂养不合理。母乳喂养有利预防后期肥胖。奶粉喂养时更容易喂养过度。
肥胖成因4
给婴儿添加辅食的时候，没有注意从头培养健康的饮食习惯，让宝宝从小就爱上甜食、甜饮、油腻的食物，而吃蔬菜太少。这一点很多爸妈都知道，但是很多爷爷奶奶姥姥姥爷未必知道，需注意。
肥胖成因5
幼儿时代父母总给大份食物，或菜肴热量过高。老人总怕孩子吃不饱，幼儿园回来再加餐。总让宝宝习惯于吃到撑，没有培养出对正常吃饱的概念，把吃饱等同于吃撑。
肥胖成因6
过度纵容孩子对零食、甜饮、冷饮的喜好，有些孩子三餐之外总是摄入过多的热量，甚至到吃饭的时候餐桌上的蔬菜都吃不下了。
肥胖成因7
家庭膳食搭配不合理。这个责任在父母，父母本身就没有以身作则，餐桌上蔬菜少、油腻腻的菜比较多；杂粮少，精白米面和加油加糖的食物多。孩子养成错误的饮食习惯，挑食偏食，食材单调，很不利于控制体重，更不利于预防慢性疾病。
肥胖成因8
家庭烹调习惯不合理。蒸煮凉拌少，红烧油炸多，油和盐大量使用。这样的膳食习惯，使孩子从小养成重口味，这样的孩子还很爱吃外卖或去饭店，就很难控制体重。
肥胖成因9
睡眠不足，精神压力太大。除了在学校学习之外，还有课外作业，还有很多业余班要上，各种才艺要学，每天时间都很紧张，每天精神都无法放松。一旦有时间孩子还刷手机，以至于睡眠不足，导致肥胖。睡眠不足导致肥胖已经得到科学证明，精神压力则会使血压血糖升高，而且压力也会导致肥胖的，叫“压力肥”。
肥胖成因10
总是坐着，体力活动太少。这可能是儿童肥胖中最重要的一个因素了。孩子天生活泼好动，如果每天能在外面跑跑跳跳两个小时，即使饮食没有控制，只要不是太过分，都很难出现肥胖问题。但现在的孩子课间往往不出去活动，回家后父母也没时间带着出去玩，业余时间都在玩手机，打游戏。
这就是总结出来的孩子肥胖的十大成因，你看看这些因素，是不是都与家长有关？所以，从小就胖，这事真的不能怪孩子，只能怪家长。遗传因素显而易见是父母给的，但家庭环境也是父母给的，饮食生活习惯也是从小被父母、祖父母培养出来的。所以，孩子的事就是大人的事情。
那么，一旦儿童肥胖了该怎么减肥呢？或者儿童减肥怎么不耽误孩子的生长发育，不影响孩子的精力体力同时又能减掉脂肪呢？下次接着聊。
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