春天湿气重,易长痘,3种食物换着吃,排体

春天湿气重，易长痘，3种食物换着吃，排体内湿气，远离肥胖长痘

（1）水芹

水芹是一味中药，为伞形科植物水芹的全草。也是一种营养丰富的蔬菜，搭配一些其时蔬及肉类对人体非常有帮助。富含粗纤维物质、铁元素、芹菜素、钙元素的作用，还有促进肠胃蠕动、缓解便秘、补血、补钙，能清热，而且含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。

（2）鲫鱼

鲫鱼肉质细嫩味道鲜美，富含蛋白质、脂肪、钙、磷和铁等营养元素，还含有不饱和脂肪酸和胶原蛋白等有益成分。经常食用鲫鱼能提高抵抗力、延年益寿、明目和瘦身美肤，有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，还能帮助强化肌肤的弹力纤维，帮助保持皮肤弹性，减少皱纹，美容肌肤。

（3）马齿苋

马齿苋是一种十分有营养的食物，在生活中很多朋友都会食用一些马齿苋，马齿苋的功效与作用有很多，尤其是对于女士朋友来说效果更好，对痢疾杆菌、伤寒杆菌和大肠杆菌有较强的抑制作用，可用于各种炎症的辅助治疗，素有“天然抗生素”之称。还含有大量的钾盐，有良好的利水消肿作用;可以帮助我们消除尘毒。

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