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经常有很多来看病的女孩子向我抱怨，隔壁的某某某，明明和自己吃的差不多，动的差不多，但是自己的体重蹭蹭往上涨，朋友的身材却保持依旧，这让她们非常苦恼。
这个时候，我就会提醒着问她们：“你们吃饭的”方法“，真的也一样吗?”
这里我也向各位苦恼这个问题的读者询问：“
你所保持了很多年的吃饭“方法”，也可以说是饮食习惯，真的是正确的吗?“
这很显然了，肯定不会都是正确的了，要不然的话，烦恼的女孩们的“易胖体质”也就不会后天出现了。
那么到底有哪些普遍错误的饮食习惯，会导致女生们出现“易胖体质”呢?
错误①：狼吞虎咽
现代人的生活时间被工作挤压的非常紧张，因此一些女性朋友吃饭养成了“快速解决”的习惯，的确，这样吃饭可以节省时间，还能让你产生更大的满足感，但是，你的身体并不会这样想，长期这样下去，胃肠会因为负担过重从而受到损伤，因此其吸收糖分和脂肪的效率降低，更多的这类物质堆积在你体内，自然就会长胖。
错误②：不看手机吃不下去
这应该算很多人的习惯吧，吃饭的时候，不摸个手机在手里，就算是吃满汉全席，都不觉得香，其实这是错误的，你在看手机的时候，对吃饭所赋予的注意力就会变少，而你的身体也就会对摄入的食物自然而然的失去控制，回想一下，自己在看手机吃饭的时候，是不是觉得刚看完一个视频，自己碗里的饭都吃完了?这就是注意力分散的后果，自然也会导致长胖。
错误③：喜欢吃糖
有人可能说，喜欢吃糖，又不代表吃很多，咋也算?这其实不能问我，应该问你的身体，根据现代医学表面，人如果吃糖多了，大脑会对糖的味道和甜味产生上瘾性和依赖性，因此在身体的刺激下，你吃糖的次数和量会越来越多，自然而然就会导致发胖。
错误④：进食时情绪不稳定
这一点往往会被忽略，人如果在吃饭时没有保持平稳的情绪，很容易会导致食量失控，根据英国心理学研究证明，人类在吃饭时保持不平稳的情绪，会导致自己更容易将“气”撒到饭菜上，变相的增加了食欲，从而摄入了更多的脂肪和热量，因此吃饭的时候尽量平静一点，千万别被情绪左右了身材。
以上错误的饮食习惯，你中了多少呢?是不是对自己养成了“易胖体质”，有一些眉目了，但是，虽然变胖比较遗憾，但并不代表不能减回来的，科学健康的减肥方法，同样可以有效的挽回你的体质，以下列举：
健康科学的减肥方法：
1、粗粮混搭主食。粗粮的好处就不用我多说了，热量少，同时还可以给人带来更好地饱腹感，但记得不要吃太多，避免造成消化不良。
2、进行有氧运动。有氧运动可以增强身体新陈代谢，从而加快身体对脂肪和糖分的吸收和代谢，从而尽快的让你变瘦。
3、多多喝水。这一点和上一条一样，多喝水可以增强人体水循环速率，从而更进一步加快新陈代谢，吸收代谢脂肪糖分。
以上三点，分享给各位被肥胖困扰的女性朋友，但同时也要记住，不健康的饮食习惯，一定要早戒早好，不然，“易胖体质”伴随左右，即使减肥，效果也会事倍功半，希望大家记住哦。
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