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近些年来，门诊上的多囊卵巢的患者越来越多了，不少女性深受其扰，有的甚至备孕多年也“颗粒无收”，这让她们绝望不已。我们知道大多数多囊患者都伴有肥胖症状，如果想要怀孕，那么减肥就显得尤为关键。
多囊是一种遗传性、内分泌紊乱代谢性疾病，但是我们的妈妈辈却很少听说这种病，因为多囊还有一个常见的诱因就是环境因素，生活方式，饮食习惯的改变也是主要因素。因此，对于多囊的女性，我们常说最好的医生就是你自己。
多囊卵巢控制体重是关键，因为我们发现通过控制体重，月经规律了，也能正常排卵了，就连长的痘痘都很友好的再见了!
多囊减重多少可以达标
在3到6个月之内，减轻你现在体重的5%-10%，这是基本的要求，当然能保持在标准体重最好。标准体重计算公式为BMI(体重指数)=体重(千克)/身高(米)的平方，(中国体质标准:正常范围18.5~23.9，超重24.0~27.9，肥胖≥28.0)
对于有生育需求的女性，多囊卵巢可以一边减肥一边备孕吗?
当然可以的，而且有很大的自然受孕的机会。减肥贵在坚持，同时减肥的过程中也要积极配合医生的临床治疗，双管齐下方能更快怀上宝宝。
多囊卵巢怎么减肥效果快又好?
最根本的是治疗多囊卵巢。即治愈多囊卵巢综合征和调节内分泌，首先说明一点，尽管多囊卵巢综合症一般没有诸如疼痛，无力等特殊症状，但是对女性朋友的伤害却非常严重，首先是不孕症，再一次反映出您的内分泌失调，如果只是在不调节内分泌的情况下减肥，那么它可以治疗症状，但不能治疗根本原因，根本无法成功。
饮食调整。在治疗多囊卵巢综合征中，饮食控制和管理非常重要，治疗的重点是降低碳水化合物和脂肪摄入的比例，以抑制胰岛素抵抗多囊卵巢综合征的体重，减轻体重，抑制异常的促性腺激素和雄激素的分泌，也可以通过控制饮食，加强运动和锻炼而受益匪浅。
加强体质锻炼。多囊卵巢综合征的典型症状是肥胖，我们如何减少体内多余的脂肪?最科学有效的方法是减少饮食量，限制饮食并增加体育锻炼和体育锻炼。目前，更有效的流行方法是徒手有氧运动，设备有氧运动和科学的饮食结构(低热量，低脂肪，高蛋白)。
另一种是参加更多的体育活动，它不仅可以减少脂肪，还可以增加肌肉耐力，使您的身体健康并充满活力，这是任何减肥方法也替换不了的。
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