早上打扮打扮的时候

你可以多消耗40%的卡路里

一整天都坚持做一点点活动,比如,不用电梯走上楼梯,跑步往超市购物,这些可以帮你一天多消耗375卡路里(百度新闻)

步行,走动,或者在走廊慢跑

起床前做仰卧起坐

微笑

办公室里你会发现,有些同事总会时不时的拍拍自己的腿,又或者会伸展一下四肢实在,她们所做的这些小动作都可以消耗200到300卡的热量你也想尝试下吧?以下五个简单小动作就能帮你轻松瘦身

可找一些能让你持续失笑的电影,天天看一看,不仅心情愉快,假如你狂笑10到15分钟,这样可以消耗40卡路里

早上打扮打扮的时候,别忘随意摇动一下身体,半个小时的摇动就可以消耗30卡路里

只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次,就能在5分钟内消耗20卡路里,还能加速腹背部血液循环

穿衣的时候跳舞蹈

可以站着早晨怎么减肥的时候,不要坐着因此,请站着,在你接电话,或者在宴会上闲聊的时候

站立

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