减肥，就是1%的理论+99%的坚持，但是不可否认有时这1%的理论比99%的坚持还重要！减去10斤体重不等于减去10斤脂肪！我想说1%的理论很重要！
很多减肥机构广告最爱这么说：说包你7天减去10斤体重，却不敢包你减去10斤纯脂肪。唯独减肥达人承诺是以减身体脂肪的百分比。减去10斤体重，可能包括5斤水分、3斤粪便、0.5斤肌肉、1.5斤脂肪。脂肪密度较小，像泡沫，若一个人真的减去10斤纯脂肪，体型将会有一个很大的改善。然而现实中有很多减肥人士减掉10斤，体型却没什么变化，正是因为减肥方法不对，减去的10斤体重里只有很少脂肪，一摸肚子还是一圈赘肉。
市面上的减肥药大多是泻药，目前尚未见过哪种得到权威认证。一般人的肠道内会残留几公斤粪便，减肥茶一喝，上几趟厕所，体重立马减轻，体型却不会有任何变化，因为你的体表脂肪并没有被减掉，还会破坏肠道环境，值得吗？脂肪在皮肤下面，怎么可能通过喝茶排除体外？
1%的减肥理论是什么？运动减肥要求身体是在均衡营养的前提下燃烧脂肪。
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