最近在电视上看到美国胖子斤和中国美女结婚的故事，想到肥胖可以分级。下面的表中是按照体重指数和腰围给肥胖分的等级。胖子们，看看你们自己是几级？要保持健康，应注意减肥呀！
杨柳细腰、水蛇腰、小蛮腰等都是中国女性的审美追求。而腰围更是健康的重要标志，腰带越长，寿命也就越短。世界癌症研究基金会报告称，腰围每增加英寸，患癌症风险就增加8倍。而多项数据表明，全球女性腰围都有增长趋势。
《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定，男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米，为腰围超标的界限。8岁及以上成年女性腰围正常值应小于80厘米。根据中国国家体育总局针对十多个省市城乡居民健身情况的调查证实，我国城乡各年龄段人群腰围均有所增加，范围在0.22~3.30厘米，其中城镇中青年女性增加尤为明显。
专家指出，现代女性承受着比过去更加繁重的工作任务，长期久坐，睡眠不足，更年期后体内雌激素骤然减少，盲目节食、吸烟等不正确减肥方式都是女性腰围变粗的因素。
腰围增大
预示肥胖
从人类进化角度来说，为提前储存脂肪，女性到更年期时，体重会有2.5公斤左右的增长。而当下生活质量的提高加上失去雌激素的保护，导致更年期长肚子成为女性身材走样的一大特点。也就是“苹果型肥胖”（也称向心性肥胖，脂肪沉积以心脏、腹部为中心），有些女性虽然体重没有变化，但体脂偏高，腹部同样有脂肪堆积，但却没能引起足够重视。
中国女性大多是“苹果型肥胖”，这是最危险的一种肥胖类型，可能会引发癌症、不孕、减寿、智力下降、心脏病、高血压、糖尿病等许多疾病，不容忽视。
判断苹果型肥胖的最重要标准是腰臀比（WHR），即腰围和臀围的比值。对女性来说，腰臀比大于0.8即是苹果型肥胖。
腰围超标增加多种疾病风险
致癌
腰围每增加2.5厘米，患癌风险增加8倍。
英国一项医学研究指出，女性腰围越粗，乳癌、胆结石、子宫癌的风险越大。超重与肥胖的妇女患乳腺癌的危险性明显增高，特别是绝经期后危险性可增加4.5-2.38倍。
不孕
腹部脂肪堆积带来的肥胖会引起女性体内雌激素增多，引发多囊性卵巢综合征为代表的病症，导致月经不调、经期紊乱等各种问题，影响受孕。
减寿
美国明尼苏达州梅奥诊所研究人员对超过60万人的医疗数据分析发现：腰围超过94厘米的女性比腰围小于69厘米的女性早亡风险高80%，这相当于40岁后预期寿命减少5年。
智力下降
瑞典一项为期24年的医学研究报告指出，那些体重超出正常范围的女性，其智力会表现得不尽如人意，还可引发老年妇女的痴呆症。研究人员还指出，肥胖者在体内将产生过量的荷尔蒙可体松，这种荷尔蒙可导致大脑组织损伤。
患心脏病
《循环：美国医学会杂志》的一份研究报告中警告说，肥胖（尤其是腹部堆积脂肪）会显著增加女性发生血管性炎症及硬化，并进而诱发心脏疾病的危险。
据统计，肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多2倍。
引发慢病
肥胖是高血压、高血脂等很多慢性病的基础源头，腹部脂肪增加，容易血压过高，降低胰岛素的作用，产生“胰岛素阻抗作用”，加大糖尿病疾病风险。
专家建议，女性减腰围，要从点滴小事做起，养成良好的健康生活习惯，每天坚持30分钟或以上有氧运动。工作时保持“挺胸收腹直身”的正确坐姿，每工作小时起身活动一次。饮食上，多吃蔬果和粗粮，避免高油高脂，限吃糖果甜品，戒掉甜饮、碳酸饮料等。家中常备体重秤和腰围尺，定期测量，管理好自己的体重。
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