不节食的瘦身法想要长时间瘦身不反弹，你得

玩子只要可以从根源开始解决发胖问题，就可以长时间保持瘦身效果！关键在于要遵守“蔬菜——肉·鱼·蛋——主食”的进餐顺序，要打破不可以剩饭的信条，因为食用过多的碳水化合物是发胖的原因所在。美味食谱大推荐！一1st大量的蔬菜二2nd肉·鱼·蛋不减量编辑·文/宇野麻由子摄影/野口健志内容来源于《健康与美容》年5月刊《健康与美容》新浪微博

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