秋季吃什么对减肥有好处

1、黄瓜炒虾仁

　　可抑制糖类物质转变为脂肪。此外还能降胆固醇降血糖，有强身健体的功效。

2、芹菜木耳炒肉丝

　　促进肠胃蠕动和排毒。水分含量占95%，热量低。减肥时不妨多吃。

3、梨子粥

　　含大量水分和纤维，增强饱腹感。且热量很低，能抑制身体对脂肪的吸收，让女性保持好身材。

4、豆腐白果栗子汤

生津润燥，对节食人士有补充营养和去除脂肪之作用。

5、素虾仁冬瓜盅

　　有效地抑制糖类转化为脂肪，冬瓜本身不含脂肪，热量不高，可以有助于体形健美

6、牛蒡虾仁

　　含有丰富的食物纤维，能够促进肠胃蠕动和利尿，是非常不错的减肥食材。

7、山楂萝卜汤

　能帮助人体消化，含有丰富营养素，能利水消肿、消极减肥，减去多余的脂肪。

8、金针菇炒大白菜

　　属于低脂、高纤又富含蛋白质的食物，减少便秘、抑制胆固醇、增加饱腹感、减少脂肪的的摄取。

9、香蕉百合银耳汤

　　极好的温补食材，百合银耳可以治疗肺胃燥热、减肥、口渴多饮、干咳带血、口舌干燥等症状。

10、南瓜饭

含丰富的膳食纤维，有很强的饱腹感又促进消化，且热量很低。南瓜饭、南瓜粥都是减肥主食。

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